След определена възраст нашият метаболизъм вече не работи толкова бързо и пълноценно, както преди. Това каза, въпросът оставакак да отслабна след 30?” и мнозина не знаят как да отговорят. Въпреки това е възможно да отслабнете по здравословен начин дори след тази възраст, особено като не се ангажирате с тях грешки По-долу.
Прочетете още: 4 опции за закуска за отслабване и загуба на талия
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Какво не трябва да правите, ако искате да отслабнете след 30?
Понякога по-важно от фокусирането върху това, което трябва да се направи, е да мислите какво да не правите, за да постигнете добри резултати. Това ще бъде от решаващо значение в случаи на загуба на тегло, особено за тези, които са над 30 години. Ето някои от най-честите грешки, които трябва да избягвате:
не се храни добре
Грешката на много хора е, че се опитват да отслабнат чрез нездравословно гладуване. Въпреки това, в повечето случаи липсата на храна ще доведе до по-здрави ястия и дори до преяждане. Затова се съсредоточете върху приготвянето на добри ястия, вместо да спирате да ядете.
Не правете физически упражнения
Най-здравословният начин за отслабване е чрез постоянни и редовни упражнения. Така че резултатите ще бъдат положителни за цялото ви тяло, а не само за загуба на тегло. Например, вашият метаболизъм се подобрява с упражнения и това ще улесни отслабването!
ограничителни диети
Много диети изискват неразумни ограничения, докато здравословното отслабване ще се случи, когато имате разнообразно хранене. В крайна сметка протеините, въглехидратите и дори мазнините са важни за здравето. Следователно ще бъде важно да балансирате това, което се консумира, но винаги да ядете всичко.
Излишък от захар и преработени продукти
След определена възраст винаги трябва да давате предпочитание на по-биологични продукти. Това е така, защото индустриализираните храни съдържат много захари, натрий и трансмазнини, които тялото ви няма да може да усвои.
Така че, използвайте креативността си, за да направите закуски, които са вкусни, но и балансирани. Затова избягвайте индустриализирани закуски, пълнени бисквити, месо от колбаси, като колбаси и шунка, както и безалкохолни напитки.