В Бразилия и по света има хиляди хора, които страдат от сърдечни проблеми. Повечето от тези случаи обаче могат да бъдат избегнати чрез рутинни физически упражнения и правилно хранене. Затова отделяме някои основни съвети за предотвратяване на тези заболявания, като изброяваме някои храни, вредни за сърцето. Както ще видите, те са много често срещани продукти на бразилските трапези, но със сигурност представляват опасност за човешкото тяло.
Прочетете още: Райската ябълка е чудесен плод за сърцето, махмурлук и предотвратява лошия холестерол
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Храни, вредни за сърцето
- вградени продукти
Колбасите, саламите и шунката могат да бъдат вкусни, но са синоним на сърдечни проблеми. Това е така, защото всички вградени храни съдържат много голямо количество натрий, което може да повиши нивата на кръвното налягане и дори да причини инфаркт. В допълнение, те също са мазни храни, които допринасят за натрупването на мазнини във вените и артериите. Това е истинска комбинация от увреждане на сърцето.
- Пържена храна
Тъй като в разговора стана дума за мазнини, нека се възползваме от възможността да поговорим за опасността от пържените храни. В края на краищата, храни като пържени картофи, хамбургери и пържени сладкиши представляват голям запас от мазнини, погълнати от хиляди хора по света. Мнозина обаче все още настояват да включат в диетата си пържен бекон, тестени изделия, потопени в масло и дори важни протеини, получени при пържене. Въпреки това, ако тези хора бяха по-наясно с вредите, причинени от пържените храни, те със сигурност биха ги премахнали от диетата си.
- бонбони
Сладките не трябва да излизат от рутината само за диабетици. Всъщност хората, които търсят по-добро здраве на сърцето, също трябва да внимават с преяждането. захар, тъй като това е един от големите съюзници на наднорменото тегло, което от своя страна е враг на здравето на сърце. Да не говорим, че сладките също допринасят за повишаване на лошия холестерол и намаляване на добрия холестерол. С това все повече се препоръчва да се внимава с консумацията на бонбони, шоколади и карамели.
- Маргарин
И накрая, една съставка, която всъщност може да се намери в повечето бразилски домове. Въпреки това, въпреки че е популярен, маргаринът предлага една от най-високите концентрации на мазнини, което ще бъде много лошо за сърцата на хората. Затова правилното нещо е маргаринът да се замени с масло.
