Консумацията на напитки по време на закуска, обяд, лека закуска и вечеря е много разпространена. Въпреки това ще Пиенето на течности по време на хранене е лошо за вас.? Това е съмнение за много хора, така че вижте обяснението по-долу и какво може да се случи на тези, които имат този обичай.
Прочетете още: Диня: подходяща ли е за всеки?
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
В крайна сметка можете ли да пиете и да ядете едновременно?
Няма забрана за приемане на течности по време на хранене, но като цяло тази практика не се препоръчва поради няколко причини. Така че, ако запазите този навик, е добре да започнете да преосмисляте дали си струва.
Течностите могат да добавят повече калории към храната и да допринесат за наддаване на тегло.
Ако обикновено пиете неподсладена вода или кафе, няма да приемате излишни калории по време на хранене. Въпреки това, когато се консумират напитки като подсладени сокове и безалкохолни напитки, има излишен енергиен прием, който се усвоява бързо и може да допринесе за увеличаване на телесното тегло.
Едновременното пиене и ядене причинява ли лошо храносмилане?
Зависи. Напитки като сода могат да попречат на храносмилането, тъй като те нарушават действието на стомашния сок (течност отговорен за подпомагане на храносмилането на храната), така че симптоми като подуване на корема и парене.
Пиенето на течности по време на хранене пречи на дъвченето
Пиенето на напитки с твърда храна може да попречи на дъвченето, тъй като можете да поглъщате храна, без да дъвчете правилно. Следователно както храносмилането, така и усвояването на хранителните вещества няма да се осъществят правилно. Затова избягвайте тази практика.
А децата могат ли да пият докато се хранят?
Не трябва да предлагате на детето напитки, ако се храни. Ако тя поиска, предложете натурален плодов сок без добавена захар, минерална вода или кокосова вода, но само след поне 30 минути след края на храненето.
Внимавайте с количествата
Както видяхме, няма забрана за ядене и пиене по едно и също време. Ето защо, ако решите да пиете нещо по време на хранене, предпочитайте да приемате малки количества, до 200 ml (американска чаша). Също така, дайте предпочитание на неподсладени напитки.
И накрая, както видяхте, всичко зависи от количеството и качеството на напитката. Затова имайте предвид, че навикът да пиете течности по време на хранене може да продължи във вашата рутина, стига да има умереност.