Физическите дейности, практикувани във водната среда, са разнообразни, като гмуркане, синхронно плуване, водна аеробика, водна топка и дълбоко бягане (бягане във вода). Това са дейности, които обикновено се ръководят от учителите и се практикуват по по-систематичен начин. Въпреки това, контактът на човешкото тяло с водната среда създава много приятно усещане за благополучие, дори ако то просто потапя тялото във вода. Ето защо децата и възрастните се забавляват на плажа, езерата и басейните.
Когато обаче мислим за вода, идеята за плуване скоро влиза в игра. Плуването задължително предполага изместване на човешкото тяло във водната среда. Всичко това изглежда много просто, докато не си спомним, че човек не диша във водната среда и, ако е мястото, където е има дълбочина по-голяма от височината си, така че човешкото същество е трябвало да измисли средство за изместване в това околен свят. Този тип умения, разработени и усъвършенствани от човека и предавани през поколенията, антропологът Марсел Маус нарича техники за тяло.
Моус, който е живял между края на 19 век и средата на 20 век, разказва в статията си „техниките на тялото“, как се е научил да плува: „Бяхме научени да се гмуркаме, след като се научихме да плуваме. И когато ни научиха да се гмуркаме, ни казаха да затворим очи и след това да ги отворим във водата. Днес техниката е обърната. Цялото учене започва с привикване на детето да стои във водата с отворени очи. " Това твърдение е важно за нас, за да не мислим за плуването като статична техника, а напротив: то е видимо подобрено през 20-ти век.
Официално и понастоящем има четири стила на плуване: пълзене (или безплатно), гръб, бруст и пеперуда:
- Обхождане: характеризира се с удължени и редуващи се ритници, съчетани с редуване на движението на ръце: винаги ще има едната ръка, която прави изтеглянето във водата, а другата прави въздушната фаза, по-горе от вода;
- Обратно: Ритникът е същият като обхождането отпред, но положението на тялото във водата е обърнато. Ударите се редуват, проектирайки ръцете напред над повърхността на водата;
- Гърди: ръцете се движат едновременно. Инсултът започва с удължаване на двете ръце и обединяване в отварящо движение на ръцете, издърпани от водата, последвано от връщане в изходна позиция. Движението на крака следва същото описание (но водата в този случай се изтласква, а не издърпва);
- Пеперуда: Ритникът при това плуване се нарича къдряне и започва със силна тяга на тазобедрената става. Ръцете се движат едновременно: те се прекарват над водата и, докато се потапят, теглят водата в движение, наподобяващо фигурата на ключалка.
Редът, в който е подредено описанието на стиловете, е редът, в който плуването обикновено се преподава на учениците. Трябва да се помни, че стиловете на гръб и пеперуда са практически ограничени до уроци по плуване и кратки състезания, играни в басейни.
Плуването също има събития на дълги разстояния, които се играят в езера, реки или морета, които преди са били наричани преходи и днес те имат името на водни маратони. При този тип състезание спортистът може да плува със стила, който предпочита, но като цяло предпочита да плува отпред с малко бруст. Гърбът няма конкретна роля в този тип събитие, тъй като пречи на плувеца да се локализира; пеперудата от своя страна се разглежда като стил, който изисква много сила от спортиста, така че използването му в този тип състезания също не е удобно.
Като редовна практика плуването предлага много предимства: развиване на кардиореспираторна издръжливост, мускулна сила и издръжливост, гъвкавост, облекчаване на стреса, подобрен образ на себе си и контрол на теглото. Така че е лесно да се разбере защо се казва, че плуването е много пълен спорт.
От Пола Рондинели
Бразилски училищен сътрудник
Завършва физическо възпитание в Държавния университет в Сао Пауло „Жулио де Мескита Фильо“ - ЮНЕСП
Магистър по науки за Motricity от Държавния университет в Сао Пауло „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Докторант по интеграция на Латинска Америка в Университета на Сао Пауло - USP
Спорт - PE - Бразилско училище
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
