Всеки знае, че плодовете осигуряват многобройни ползи за тези, които ги консумират, в крайна сметка те са богати на витамини и фибри. Ето защо консумацията на всякакви плодове вече е силно препоръчителна за тези, които искат да имат здравословен живот. Знаем обаче, че за тези, които искат да отслабнат, е необходимо да са наясно с количеството калории, присъстващи във всеки един. Това е така, защото не всички плодове са с ниско съдържание на калории, което може да ви навреди, когато става въпрос за загуба на няколко килограма.
Прочетете още: Запознайте се с 5 плода за контрол и понижаване на глюкозата.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Ето защо, ако искате здравословна загуба на тегло, е важно да изберете нискокалорични плодове. Затова направихме селекция от най-подходящите плодове за тези случаи. Разгледайте!
нискокалорични плодове
- Ягода
Освен че са супер вкусни и чудесен вариант за следобедна закуска, ягодите са и много нискокалорични, препоръчителни за тези, които искат да отслабнат. Да не говорим, че той е богат на витамин С и антиоксиданти, основни съединения за засилване на имунитета ви.
- Лимон
Чували ли сте някога тази история, че чаша лимонов сок на празен стомах сутрин ви помага да отслабнете? Тогава знайте, че тази история е истина. Това е така, защото лимонът е мощен антиоксидант и ще помогне за контролиране на захарта, холестерола и теглото.
- Котило
Ябълката е много универсален плод, който може да се консумира по различно време на деня, освен да се пече. Но освен всичко това, той е и нискокалоричен, помага за контролиране на глада и ви помага да ядете по-малко.
- Киви
Поради голямото си количество фибри, кивито е чудесен плод за тези, които търсят слабително действие и регулиране на стомаха. Наред с тези страхотни ефекти за отслабване, той е и с ниско съдържание на калории.
- папая
Поставянето на поне един резен сладка папая в диетата ви ще ви донесе безброй ползи, като започнете с регулирането на червата. Така той ще бъде съюзник в борбата за здравословно отслабване, тъй като е нискокалоричен, богат на фибри и има много вода.
- Круша
Крушите са много вкусни и хапването им ще помогне много, ако се опитвате да отслабнете. Това се дължи не само на факта, че е с ниско съдържание на калории, но и защото е богато на фибри и помага за регулиране на нивата на холестерола и кръвната захар.
- питая
И накрая, друг чудесен избор за тези, които искат да отслабнат, е да включат питая в ежедневния си прием на плодове. Тъй като е богат на антиоксиданти и фибри, този плод ще помогне за балансиране на теглото, насърчавайки повече здраве.
И ако сте харесали тези съвети за нискокалорични плодове, включете ги в диетата си заедно с рутинни упражнения. И накрая, не забравяйте да споделите тази статия с приятели, които също искат да отслабнат!