Ядете ли обикновено ряпа? Въпреки че не се среща толкова често в ежедневните ястия на бразилците, има няколко ползи от ряпа които могат да допринесат за вашето здраве. Сред тях са балансът на кръвното налягане, загубата на наднормено тегло, както и поддържането на черния дроб. Ако искате да научите малко повече за тези аспекти на зеленчука, продължете да четете.
Прочетете още: Знаете ли, че яденето на семена може да бъде полезно за вашето здраве?
виж повече
Барби и нейната зодия: тайната на нейната огромна популярност
Какво не иска Google да търсите?
ползи от ряпа
- Облекчение при запек
Ряпата е богат източник на диетични фибри, които са веществото, отговорно за подпомагането на процеса на движение на червата. Поради това може да се използва при лечение на запек, тъй като ще допринесе за добър чревен транзит и храносмилане. В допълнение, фибрите ще служат и за по-добро смилане и елиминиране на вредните мазнини в тялото ни. Скоро помага и при контролирането на лошия холестерол.
- Контрол на кръвното налягане
Друго предимство, за което много хора не знаят, е ефектът на ряпата върху контрола на кръвното налягане. Това се дължи на факта, че тази храна има значително количество калий, което е силно препоръчително за хора с хипертония. В допълнение, заслужава да се отбележи, че тъй като има влияние върху кръвното налягане, той ще работи и в превенцията на инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания.
- помага за отслабване
Това е едно от предимствата, което най-много привлича хората да включат ряпата в диетата си. В крайна сметка, освен че имат само 20 калории в порция от 100 грама, фибрите, които вече споменахме, допринасят за храносмилането на храната. Също така си струва да се спомене, че ряпата може да генерира усещане за ситост, така че може да помогне за намаляване на количеството на храненията.
- По-добро здраве на черния дроб
Малко хора знаят, но ряпата е отличен хепатопротектор, което означава, че помага да се поддържат здрави чернодробните клетки. Следователно яденето на този зеленчук ще бъде от съществено значение за тези, които искат да премахнат токсините от тялото.
- противовъзпалителен ефект
И накрая, не можем да не споменем противовъзпалителното действие на ряпата, което идва от високото ниво на витамин К. Скоро ще има важни подобрения в борбата и предотвратяването на инфекции, особено външни, при тези, които ядат ряпа често.
