Високият холестерол е един от най-вредните проблеми, които хората могат да развият и дори може да доведе до смърт. В крайна сметка именно през кръвоносните съдове кислородът се пренася до органите чрез кръвта.
Ето защо е важно да поддържаме кръвоносната си система свободна от натрупвания на мазнини и почистете артериите. Така че, вижте как да направите този процес без лекарства.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Ползи от кориандъра: Билката помага за заздравяването и здравето на костите.
Храни за почистване на артериите и избягване на високия холестерол
- авокадо
Авокадото е един от най-големите съюзници на тези, които се борят с високия холестерол, тъй като съдържа няколко здравословни мазнини. С това тези, които консумират често авокадо, успяват да намалят нискокачествения липопротеин, тоест лошия холестерол. В същото време се стимулира добрият холестерол.
- овесени ядки
Има много причини, поради които трябва да включите овесени ядки в диетата си, като се започне с отличния запас от фибри, които има зърното. Тъй като овесената каша помага за регулиране на червата, подпомага храносмилането и генерира ситост. В допълнение, той също има големи количества бетаглюкан, специално влакно, отговорно за намаляване на лошия холестерол.
- Масло
Много често лекарите препоръчват консумацията на зехтин на пациенти, които трябва да намалят нивото на холестерола в кръвта си. Това е така, защото тази мощна храна има олеинова киселина, много важна за балансиране на нивата на HDL и LDL. В този случай се препоръчва болният да приема по лъжица чист зехтин, тъй като той губи ефекта си при пържени храни.
- Чесън
В допълнение към намаляването на възпалението, причинено от бактерии, чесънът също така осигурява ресурси за тези, които искат да намалят нивото на холестерола в кръвта си. Тъй като тази храна ще може да разшири вените и артериите, в допълнение към елиминирането на натрупването на мазнини, които се намират в тялото. Ето защо е много полезно да увеличите диетата си с чесън, за да имате по-здравословен живот.
ЗАБЕЛЕЖКА
Тази статия не предлага решения на медицински проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
