С всеки изминал ден хората са все по-загрижени за храната си. Обичайно е да видите специалисти по хранене да бъдат търсени от мнозина. Неотдавна беше проведено проучване, в което експертите говориха за яденето на ябълки през нощта. Вижте по-долу за повече подробности относно това проучване.
Въпросът дали можете да ядете ябълка през нощта най-накрая получи отговор
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Вижте по-долу мнението на някои експерти относно консумацията на ябълки през нощта:
- Касия Д Мюлер
Касия казва, че е, да, отличен вариант за нощта. Тя добавя, че плодовете дори могат да ви помогнат да получите по-добър нощен сън. Тази характеристика се дължи на свойствата на ябълката да регулира хормоните, които пречат на прекомерния сън, като напр. кортизол.
- Кени Путри Кинасих
Кени казва, че можем да ядем ябълки през нощта. Според нея няма проблем да се изядат една-две единици вечер, но е важно след изяждането да има пауза от един до два часа, за да може организмът да поеме храната. След този период можете да си починете спокойно.
- Юю Ятагава
За Yuyu е добре да включите ябълката като част от вечерята. Но трябва да внимавате с времето, защото колкото по-късно ядете, толкова по-вероятно е нивата на кръвната захар да се повишат. Затова идеалът е да го консумирате поне три часа преди лягане.
- Лусия Рамос
Мнението на Лусия е, че яденето на ябълка е полезно навик независимо от времето. Тя казва, че през нощта се препоръчва да се яде ябълка с кората и не повече от една единица. Безопасно е да ядете цели ябълки само когато са органични и без пестициди.
- ледян
За него, въпреки че ябълката съдържа много фибри и е богата на вода, те имат киселинно съдържание, което може да направи стомаха му неудобен. Яденето им през нощта може да причини газове и чревни проблеми. Затова най-доброто време за ядене е сутрин.
