Проучване, публикувано на 13 декември 2022 г. в Family Practice, разкри, че яденето по-малко и движението повече може да не са толкова ефективни. Според проучването лекарите често дават на пациентите абстрактни и неясни съвети относно загубата на тегло и те не винаги са подкрепени от науката.
Група специалисти от Оксфордския университет в Англия са проучили 159 записа на разговори между лекари и техните пациенти, считани за „затлъстели“ според ИТМ. Те откриха, че само 20% от лекарите дават съвети как наистина да отслабнете, а останалите 80% дават съвети, които не са много полезни, като например „променете малко начина си на живот“.
виж повече
Японска компания налага времеви ограничения и печели ползи
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Общи съвети, които не са подкрепени от науката
Според изследователите повечето лекари не знаят как да дават добри съвети и дори пациентите да ги следват, вероятно няма да отслабнат. Вижте някои по-често срещани съвети:
- Просто се качете горе;
- Яжте по-малко, движете се повече;
- Внимавайте какво консумирате;
- Упражнявайте се толкова, колкото позволяват ставите ви;
- Направете свое собствено брашно без глутен, за което се предполага, че е без захар (което не е вярно, тъй като глутенът е протеин);
- Намалете въглехидратите си;
- Използвайте приложение, за да следите калориите си (входящи калории, изчерпани калории).
Проучването казва, че медицинските училища не учат много за храненето и упражненията и лекарите често са твърде заети, за да опознаят наистина живота и навиците на своите пациенти.
Мадлин Тремблет, д-р. д. водещият автор на изследването и качествен изследовател в Nuffield Department of Primary Care Health Sciences в Университета на Оксфорд, Англия, говори по темата:
„Лекарите се нуждаят от ясни насоки как да говорят опортюнистично с пациенти, живеещи със затлъстяване, за загуба на тегло. Това може да им помогне да избегнат засилването на стигматизиращите стереотипи и ефективно да помогнат на пациентите, които искат да отслабнат“, каза тя.
В крайна сметка какво да направите, за да отслабнете?
Затлъстяването се причинява от множество фактори и ограничителните диети сами по себе си не са ефективни. Като такъв, по-персонализиран подход, който включва:
- Преодоляване на продоволствената несигурност;
- Консултирайте се с регистриран диетолог за персонализирани хранителни съвети;
- Промяна на поведението за управление на стреса и подобряване на навиците за сън;
- Променете начина на живот със съвети за физическа активност.
Време е да преминем отвъд общите, неефективни съвети и да започнем да предоставяме персонализирани, научно обосновани решения, които действително помагат на хората по пътя им към загуба на тегло.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.