Несигурните хора са тези, които постоянно се съмняват в себе си и своите способности. Тази несигурност може да бъде причинена от редица фактори, в т.ч минали травми, липса на увереност в себе си, ниско самочувствие и постоянно сравнение с други хора.
Несигурността може да бъде изтощителна и да повлияе на живота на човек по много начини, включително връзки, кариера и социален живот. Несигурните хора могат лесно да бъдат сплашени, да избягват социални ситуации и да имат трудности при вземането на важни решения. Освен това несигурността може да доведе до негативно поведение, като постоянно търсене на одобрението на другите и отричане на собствените ви нужди и желания.
виж повече
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
4 навика за почистване, от които трябва да се откажете, за да сте по-щастливи
Нека разгледаме някои от тези навици:
- Търсене на потвърждение от други: Несигурните хора изпитват постоянна нужда да потвърждават собственото си самочувствие чрез мненията на другите. Те се стремят да получат одобрение от другите за своята личност или работа, като търсят харесвания, коментари и похвали. Те се чувстват добре със себе си само когато са признати от другите.
- Преследвайте съвършенството: Несигурните хора са на постоянно пътуване, за да се представят като перфектния индивид пред всички. Те са много неуверени в своите недостатъци и слабости, така че се стремете да правите всичко перфектно. В някои случаи те стават обсебени от идеята за постигане на съвършенство, което може да бъде изключително токсично и вредно за психичното им здраве.
- Прекомерно мислене: Несигурните хора мислят твърде много. Те се губят в безброй мисли и се тревожат за ситуации, дори преди те да се случат. Това води до повишени нива на тревожност и безпокойство.
- Да сравняваш живота си с този на другите хора и да бъдеш срамежлив самокритичен: АТези, които страдат от съмнение в себе си, често сравняват аспекти от живота си с живота на други хора, което е вредно.
- Отказване на похвала: Ако незабавно отхвърлите комплимент, когато някой друг го направи, това може да е индикация, че нямате много оценка за себе си.
- Тревожи се за бъдещето: Постоянната загриженост за бъдещето се поддържа от страха. Те имат перспектива, че нещата неизбежно ще се объркат в бъдеще, създавайки постоянна тревожност. Идеята за обещаващо бъдеще е далеч от умовете им. Това, което могат да направят вместо това, е да заемат решителна позиция и по-продуктивен подход към бъдещето.
Справянето с несигурността може да бъде предизвикателство, но е възможно да се работи върху преодоляването на тези поведения. Това може да включва практикуване на самоутвърждаване, поставяне на реалистични цели и работа с терапевт за разрешаване на основните проблеми. С правилната помощ несигурните хора могат да се научат да се доверяват на себе си и на другите и да постигнат по-балансиран и здравословен живот.