А храна това е важна част от живота на всяко човешко същество, но особено за децата и юношите, тъй като те са във фаза на растеж. Много родители обаче са загрижени, че техните деца ядат твърде много или се чувстват много гладни. И така, ето няколко съвета за справяне с прекомерен глад в детството.
Прочетете още: Финансово образование за деца: Знайте колко е важно да преподавате финанси на децата
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Храната трябва да е балансирана
Принудата е сериозен проблем, който трябва да се лекува и избягва от първите години от живота на човека. Включително, може да се окаже, че тази картина се развива в детството, ако няма дължимата грижа. Но чрез тези съвети ще можете по-добре да заобиколите този проблем, вижте го:
Уважавайте глада на детето си
Някои метаболизми изискват повече храна от други и това е нормално, стига да е в рамките на здравословни нива. Затова се опитайте да разберете защо детето ви винаги иска повече храна, тъй като може да се окаже, че количеството не е достатъчно. Така че, разпределете допълнителното количество между храненията по здравословен начин.
Ястия, които засищат
Друг начин за справяне с проблема с прекомерния глад е именно чрез приготвянето на ястия, които генерират по-голяма ситост. Например, плодове като банани и авокадо, както и храни като маниока, боб и ориз, успяват да генерират повече ситост. Така че инвестирайте в тях, когато подготвяте храната на вашето дете.
Храна в точното време
Експертите казват колко е важно да се поддържа често хранене през не толкова дълги интервали. Така че вместо да претрупвате чинията на детето си, опитайте да увеличите броя на храненията през деня, със здравословно количество храна на всяко хранене.
По този начин тялото им ще може да усвоява всяко хранене по-добре, така че да могат да ядат отново, когато почувстват глад. Освен това организирайте храненията така, че да са съобразени с времето на деня, така че да няма преяждане през нощта и отсъствия сутрин. Това със сигурност ще направи всичко различно!