Практикуването на спорт носи много ползи за физическото и психическото здраве. Джулиана Фригерио, академичен директор на WorldEd School, обяснява, че практикуването на спорт надхвърля физическото благосъстояние.
„Насърчава няколко предимства като развитие на критично мислене, колективност, дисциплина, фокус, които се отразяват положително върху академичните постижения на ученика. Спортуващите ученици имат чувство за работа в екип, съпричастност, сътрудничество, устойчивост в трудни времена и съответно самочувствие“, каза Юлияна.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Практикуването на физическа активност помага за подобряване на кръвообращението, елиминирайки риска от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт (инсулт). В допълнение, практикуването на спорт също може да помогне за подобряване на психичното здраве, тревожност, стрес, безпокойство и депресия. Спортът допринася значително за самочувствието, самочувствието и чувството за благополучие.
Според проучване, проведено от Университета на Илинойс в Съединените щати, децата и юношите, които често практикуват спорт, се представят с 20% по-добре от заседналите ученици. Всичко това се дължи на увеличаването на когнитивните умения, които са свързани с процеса на изграждане на знания. Джулиана Фригерио изброи 4 ползи от когнитивното и емоционалното развитие при спортуване. Разгледайте!
Укрепва мисленето
Проучванията показват, че редовната физическа активност може да подобри когнитивната функция, включително вниманието, паметта, вземането на решения и критичното мислене. Това е така, защото физическите упражнения увеличават притока на кръв към мозъка, което може да помогне за подобряване на оксигенацията и доставка на хранителни вещества към въздушните клетки, насърчаване на невропластичността и образуването на нови връзки невронни.
Подобрява етичното чувство
Всички спортове имат правила, нали? Оказва се, че със спорта младите хора разбират кое е правилно и кое не е, имат дисциплина, уважение към колеги, опоненти и авторитети. И така, ето съвета: насърчете детето си да спортува навън!
Емоционалната интелигентност работи
Практикуването на физически дейности може да помогне за развитието на самочувствие и самоувереност, които са важни аспекти за развитието на емоционална интелигентност. Това е така, защото хората се научават да се справят с разочарованието, когато губят.
Подобрява психичното здраве
Редовното практикуване на физическа активност може да помогне за намаляване на производството на стрес, като кортизол, което може да допринесе за намаляване на нивата на стрес и тревожност. Затова потърсете професионалист и започнете да практикувате физически упражнения.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.