Витамин С е съединение, присъстващо в плодовете и зеленчуците, като портокали и домати, което значително влияе върху поддържането на нашия имунитет. Следователно тези, които не го консумират както трябва, могат да развият серия от здравословни усложнения. За да избегнете този проблем, проверете тук основните симптоми на липса на витамин С.
Прочетете още: 7 витамина, богати на витамин В12 за намаляване на умората и предотвратяване на анемия
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Проблеми на тези с недостиг на витамин С
Като цяло, липсата на витамин С ще се разкрие от това колко лесно човек се разболява. В крайна сметка има проблем с имунната система в борбата с вирусите, на които сме изложени. Има обаче и други симптоми, за които трябва да сте наясно, вижте:
Чести и постоянни здравословни проблеми
Неизбежно тези, които имат дефицит на витамин С, ще се справят с постоянни пътувания до болницата за най-различни заболявания. Това ще включва появата на рани по тялото, които винаги много трудно се лекуват и лекуват. Следователно, дори така наречените леки заболявания, като настинка и грип, ще отнеме време за лечение, независимо колко са използвани правилните лекарства. В този случай е ясно, че имунитетът е отслабен и че една от причините за това може да е липсата на витамин С.
постоянна умора
Знаете ли онова чувство на сънливост, което изобщо не ви напуска? Добре тогава, знайте, че това може да е проблем, който идва от дефицита на витамин С. Това е така, защото това вещество гарантира нашата енергия и избягва проблема с умората. Затова инвестирайте в консумацията на повече плодове и зеленчуци с витамин С, за да избегнете този проблем.
кървящи венци
Наличието на кръв във венците може да е резултат от лоша устна хигиена, но може да е и резултат от липса на витамин С. Това е така, защото, както вече споменахме, консумацията на този витамин ще помогне за заздравяването на възможни рани. Но с нейното отсъствие дъвката ви рядко ще може да се възстанови от порязвания.
кожни промени
Витамин С е един от основните компоненти, отговорни за здравето на нашата кожа, което включва повече блясък и по-малко сухота. Така, когато не консумираме правилното количество, можем да забележим появата на петна, особено по лицето, но също и синини, суха кожа, пукнатини и рани.
