Ананасът е един от най-популярните тропически плодове в Бразилия и се консумира широко през лятото поради освежаващия си вкус. Въпреки че е богат на хранителни вещества, има някои състояния, при които консумацията на този плод не се препоръчва. Следвайте тази статия и разберете!
Прочетете още: Диня: подходяща ли е за всеки?
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Ползи от ананас и противопоказания
Ананасът е богат на витамини и минерали като витамини А, С и В комплекс и минерали като манган, калий и магнезий. В допълнение, той също има фибри и съединения с благоприятно действие върху тялото, което прави този плод източник на много основни хранителни вещества.
По този начин той допринася за повишаване на имунитета и предотвратяване на сърдечни заболявания, както и намаляване на лошия холестерол. Но въпреки ползите му, има ситуации, при които консумацията на ананас е противопоказана, като алергични състояния или стомашни проблеми.
- алергии
Тъй като е екзотичен плод, е възможно някои хора да развият алергия към ананаса. Затова, ако сте консумирали плода и се чувствате зле след това, потърсете алерголог, който да ви направи тест за алергия.
- стомашни проблеми
Ананасът е кисел плод, така че ако страдате от гастрит, язва или рефлукс, тази храна може да увеличи усещането за парене в стомаха ви. Въпреки това, малко вероятно е този симптом да е правило за всички хора с тези състояния и е необходимо да се прецени дискомфортът във всеки отделен случай.
Препоръки за консумация на ананас
Консумацията на ананас може да се прави от всеки, с изключение на алергични хора или хора, които съобщават за дискомфорт при поглъщането му. Препоръчителната дневна доза от този плод за възрастни е 100 грама (1 до 2 резена), а за деца 50 грама (1 малък резен).
Не забравяйте обаче, че като всяка друга храна, ананасът трябва да се консумира умерено, като част от балансирана диета, с няколко други компонента. Както и да е, съвет е да хапнете резен ананас след обяд, особено когато има боб в това хранене, за да увеличите усвояването на желязото от последната храна.