За да мога да отслабнете, трябва да сте в калориен дефицит, тоест да харчите повече, отколкото консумирате. Някои храни улесняват този процес, докато други, поради количеството калории, които съдържат, затрудняват загубата на тегло, без никой да забележи. Вижте кои опции, макар и вкусни, трябва да започнете да избягвате.
Прочетете още: Няма да повярвате: Тези 12 храни МОГАТ да бъдат замразени
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Вкусни и супер калорични храни
Това са враговете на вашия процес на отслабване. Избягвайте ги, доколкото е възможно.
1. Дресинг за салата
Салатите са добре дошли и верни съюзници в процеса на отслабване, тъй като те са много малко калории, но сосовете, които обикновено се използват за подправяне на салати, могат да навредят много на диетата на всеки.
Повечето от тях се основават на майонеза или зехтин, два елемента с повече от 500 калории на 100 грама.
2. авокадо
Въпреки че плодовете са богати на полезни за тялото мазнини, те имат много висока калоричност, така че трябва да ги консумирате умерено.
3. Кокосово мляко
Кокосовото мляко е дори по-здравословна алтернатива за някои рецепти, но също така има голям брой калории. Има 230 на всеки 100 грама. Много е, а?
4. Суши
Често се смята за „здравословна“ храна, но някои от парчетата му могат да имат много калории. Искате ли пример? Горещото суши! Панират се и се пържат. Това вече обяснява много.
5. желатин
Намира широко приложение в постъпления „здравословен“. Тъй като е на прах, хората смятат, че е добре да го консумират на воля. Нищо от това. За разлика от това, което изглежда, желатинът ви гарантира 350 kcal на всеки 100 грама. сложно!
6. кориандър на зърна
Кориандърът е аромат, който се използва широко в кухнята за придаване на вкус и аромат на ястията и може да се консумира на листа и на зърна. Листата са нискокалорични, но зърната? Внимателен! Във всеки 100 грама има 350 kcal.