Практикуването на физически упражнения е от съществено значение за поддържане на здравето и подобряване на качеството на живот. Освен това много хора търсят естетически резултати чрез физически дейности. Въпреки това е необходимо да се избере подходящата модалност за постигане на желаните цели.
В тази статия ще обсъдим разликата между Кросфит и бодибилдинг и помогнете да изберете кой е най-добрият вариант за всеки човек.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Кросфит или бодибилдинг: Кое да избера?
В миналото бодибилдингът беше единствената налична възможност за физическа активност, но в днешно време Кросфит печели все повече фенове. Много хора са приели Кросфит като основна практика, а трети предпочитат добрия стар Културизъм.
Инструкторът по физическо възпитание, Henrique Morais, обяснява, че за да се избере идеалната модалност, е необходимо да се знае каква е целта на практиката. Ако искате да отслабнете, да спечелите сила, да дефинирате мускули, да подобрите мобилността или да живеете по-здравословен живот, важно е да изберете правилната физическа активност.
Предимства на бодибилдинга
Енрике обяснява, че бодибилдингът е отличен за натрупване на мускулна маса и подготовка за физическа подготовка, но има своите недостатъци, главно във връзка с двигателната координация.
Предимства на Кросфит
Кросфит има тенденция да плаши много начинаещи, особено когато става въпрос за наранявания. Хората се страхуват да не се наранят, докато тренират, но според Енрике „рискът съществува във всеки спорт“. Кросфитът е чудесен за тези, които са много енергични, тъй като това е нон-стоп дейност и има много калориен разход.
Може ли и двете да се правят едновременно?
Енрике предупреждава, че е възможно да се правят двете модалности заедно, но в идеалния случай трябва да е един и същ учител и за двете или поне да има консенсус между двамата професионалисти.
„Не е готино да го правите в един и същи ден, като можете да редувате двете дейности“, казва той. Важно е да внимавате да не претоварите системата и да причините нараняване.
Заключение
Така че, за да избирате между кросфит и бодибилдинг, важно е да определите целта си с физическа активност и да опитате по малко от двете. И двата начина са практични, завършени и ефективни, а крайният избор ще зависи от вашия личен вкус и целта, която искате да постигнете.
И накрая, важно е да запомните, че редовното практикуване на физически упражнения е от съществено значение, за да поддържате здравето си актуално и да подобрите качеството си на живот.
