Фибрите са вещества, подобни на гел, от съществено значение за постоянството на чревния транзит. За да ги намерите, трябва да ядете повече зеленчуци, като овесени ядки, броколи и папая. Въпреки това, група изследователи от Медицинския център на Станфордския университет показаха, че ефектите на фибрите са различни за всеки човек и че някои са по-податливи на техните ползи. Разгледайте!
Прочетете още: Преборете запека с тази мощна напитка.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
разберете изследването
За да стигнат до този резултат, изследователите събраха две групи от по девет души, общо осем мъже и десет жени, за да консумират два вида фибри. Заслужава да се отбележи, че 11 от тези участници са чувствителни към инсулин и 14 са с наднормено тегло, и че средната възраст на групата е 56,9 години. Така започнаха тестовете, състоящи се от три различни теста.
В първия опит една група получи анабилоксиан (AX) тип фибри, които се намират в зърнени храни пълнозърнести храни, докато вторият получава дълговерижните фибри (LCI), налични в лука и чесън. Във втория редът на прием на фибри е сменен, а в третия опит и двете групи приемат комбинация от двата вида.
В резултат на това изследователите отбелязват, че има минимално значително уеднаквяване между двете групи, дори по време на консумация на специфичните фибри. Всъщност беше забелязано, че тялото на всеки индивид реагира различно на всеки един.
ползите от фибрите
Въпреки че резултатите не показват еднаквост, влакната остават с положителен ефект червата, с изключение на това, че по-голяма бавност се отбелязва по време на интервала на смесено поглъщане на фибри. Като цяло, фибрите остават най-важният начин за стимулиране на червата ни за храносмилане и евакуация.
Сега следващата стъпка ще бъде да открием спецификите на всяко влакно за различни видове тела и организми. Това откритие може да даде тласък на начини за отстраняване на сериозни проблеми като запек и констипация.