бъди веган това е да има начин на живот, който се стреми да прекрати всяка експлоатация на животни. Противно на това, което мнозина мислят, веганите се занимават не само с изключването на хранителни продукти от животински произход. Те също са загрижени за козметиката, която използват, дрехите, които носят, използването на животни за тестване и дори използването на животни за забавление.
Според уебсайта „Seja Vegano“ веганът е човек, който практикува веганство, без да допринася за страданията на животните. |
→ веганска храна
Веганите не ядат продукти, които съдържат месо, яйца, мляко, мед или други животински съставки. НА диета Следователно той се основава главно на консумацията на зеленчуци, като зеленчуци, зеленчуци, боб, ориз, плодове, ядки и много други.
Вие продуктииндустриализиран са голямо предизвикателство за веганите, тъй като много пъти дори не си представяме, че определена храна или напитка има компоненти от животински произход. Поради това е важно да се проучи добре какво се консумира и да се разберат добре производствените процеси на погълнатото.
Веган диетата се основава на консумацията на продукти на растителна основа.
Друг момент, който заслужава внимание, когато става въпрос за веганска храна, е необходимостта да се набавят такива хранителни вещества които са от съществено значение за нашето здраве и които се срещат по-често в животинските продукти. За да знаете как да замените тези храни, помощта на диетолог може да бъде от съществено значение.
Един от големите проблеми е свързан с витамин b12, който присъства в значително количество само в животински продукти. Тъй като този витамин не е адекватно достъпен за човек на веганска диета, добавките са необходими. Прави впечатление, че липсата на витамин В12 е свързана с анемия и неврологични разстройства.
Преди да приемете веганска диета, говорете с професионалист, за да разберете по-добре свойствата на всяка храна и по този начин да направите здравословен хранителен избор. |
Прочетете също: Препоръки за здравословно хранене
→ Вегани и тестове върху животни
Веганите са хора, които не приемат никаква форма на експлоатация на животни. Това означава, че тези хора не консумират продукти, които са тествани върху тези живи същества, като козметика и хигиенни продукти например. В момента няколко марки вече са се приспособили към тази реалност и предлагат на пазара продукти, които не са тествани върху животни. Списък с тези компании е лесно достъпен в интернет.
По принцип веганите не използват продукти, тествани върху животни.
Струва си да се отбележи обаче, че някои лекарства и ваксини са тествани върху животни и не осигуряват заместител на обслужващи вегани. Някои уебсайтове, насочени към веганската общественост, обаче подчертават, че веганството се извършва доколкото е възможно и в тези случаи веганите могат да консумират тези продукти, за да гарантират здравето си.
Прочетете също:Значение на ваксинацията
→ Вегани и облекло
Както знаем, веганите не консумират нищо от животински произход, включително дрехи. По този начин веганите трябва да са наясно какво използват, никога да не консумират продукти, които използват, например, например животинска кожа, кожа, коприна, пера и пера.
→ Вегани и развлечения за животни
Веганите са хора, които също не консумират забавления с животни, тоест не посещават зоологически градини, аквариуми, циркове или родео. Тези хора, тъй като са загрижени за хуманното отношение към животните, не одобряват тази форма на забавление, което често причинява вреда на изложените там животни.
Следователно виждаме, че да си веган е много повече от това да не ядеш храни от животински произход. да се биеш всеки ден, така че да се елиминира жестокостта към животните.
От Ма. Ванеса Сардиня дос Сантос
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
