Ако искате да подобрите диетата си с по-здравословни навици, елате и вижте портокалово смути с манго и морков! Тази напитка е вкусна и освежаваща, но най-доброто от всичко е, че ще ви осигури витамини и минерали, които да поддържат вашето здраве.
В края на краищата, тази напитка, която действа подобно на витамин, ще съчетае някои от най-мощните и важни съставки за тялото. И всичко това без да губите неустоимия вкус на смесица от прекрасни вкусове.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Смути от ананас и мандарина. Това е просто, бързо и вкусно.
В допълнение, заслужава да се спомене, че смутито има висок капацитет за генериране на ситост и следователно е чудесно за тези, които искат да отслабнат. Затова се опитайте да включите смутито в диетата си, докато спортувате редовно и тествайте резултатите!
Рецепта за портокалово смути с манго и моркови
съставки
Плодовете, които съставят тази рецепта, са богати на ползи за нашето тяло. Започвайки с портокала, който е източник на витамин С и помага за поддържане на имунната система като мангото, което съдържа витамини С и Е, докато морковът има витамини К, А, С и И. И така, със списък със съставки, толкова богат като този, смутито може да работи като витаминна добавка. Проверете какво ще ви трябва:
- 1 портокалов сок;
- 1 и ½ супена лъжица настърган морков;
- 2 супени лъжици манго;
- 170 г натурално и пълномаслено кисело мляко.
Начин на приготвяне
Що се отнася до подготовката, тя ще бъде много проста, тъй като всичко, което трябва да направите, е да добавите манго, морков и портокалов сок в блендера. Не забравяйте да разбиете добре, докато сместа стане напълно хомогенна и оставете настрана. Веднага след това изсипете цялото натурално кисело мляко в сместа и разбъркайте внимателно, докато всички съставки се смесят. Накрая просто сложете вашето смути в чашата и го поднесете на вас и цялото ви семейство!
