Не можете да упражнявате или да развивате връзка токсичен с физически дейности може да навреди на връзката ви със собственото ви тяло, особено когато развиете проблеми с имиджа си.
Прочетете още: 5-те най-добри съвета за започване на труден разговор за връзка
виж повече
Китай: Безспорен лидер в електрическите превозни средства – Как те...
Трябва ли да споделя сапуна със семейството си?
Културата на благосъстоянието на тялото с изображения на хора, които са във форма, слаби или в добро физическо състояние, вдъхновява другите да правят това, което искат. физически дейности. Прекомерното търсене на упражнения обаче може да доведе до токсична връзка с физическите дейности.
Има ли токсична връзка с физическата активност?
По-долу са признаците, които може да показват, че имате токсична връзка с упражненията:
1. Използване на упражнения като форма на наказание за избор на храна
Правенето на физически дейности, за да компенсирате хамбургер, парче пица или бира, изпити предишния ден, са грешните причини да практикувате физически упражнения.
2. Чувствате ли се виновни, когато не спортувате?
Дните не са линейни и ние няма винаги да поддържаме график на физическите дейности, но това не означава, че трябва да се чувстваме виновни, когато не спортуваме. Принуждаването да тренирате не е здравословно и понякога тялото ни просто се нуждае от почивка.
3. Физическите упражнения доминират в живота ви
Физическата активност е една от съставките на нашия живот и трябва да го допълва, но не и да нарушава цялата ви рутина, като например отмяна на планове в последния момент само за да отидете на фитнес.
4. Искате да промените определени части от тялото си
Обсесивното желание за промяна на части от тялото може да допринесе негативно за вашето психическо здраве. В края на краищата физическата подготовка трябва да служи, за да направи живота ви здравословен, а не само за да постигнете физически външен вид, който смятате за „идеален“.
5. Спортувате дори когато сте болни или наранени
Необходимо е да сме наясно с развитието на токсична култура, свързана с физическите упражнения, когато дейностите се насърчават дори когато сте уморени, болни или наранени. Идеалното е да дадете на тялото време за почивка и възстановяване.