Проучване, публикувано в JAMA Neurology, казва, че 1 от 10 възрастни американци имат деменции. Освен това 22% от тези на 65 години вече имат леки когнитивни проблеми. Въпреки това, някои навици могат да помогнат за предотвратяване или забавяне на деменцията. Вижте по-долу за още резултати от търсенето и вижте съвети какво да направите, за да насърчите мозък.
Важно е да поддържате навици за здравословен начин на живот, за да забавите когнитивния упадък на мозъка
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Е, първо трябва да разберем и приемем, че когнитивният спад е нормален, когато остареем. Когато обаче започне да се отразява на качеството на ежедневието, е необходимо да се извърши по-подробна диагностика.
Струва си да се спомене, че винаги трябва да се обмисля дали има фамилна анамнеза за ранна деменция, но учените са установили, че някои навици също могат да допринесат за тези случаи.
По-долу изброяваме някои практики за избягване на когнитивни проблеми:
- Яжте повече плодове и зеленчуци;
- Да не се пуши;
- Останете социално ангажирани;
- Правете редовно физически дейности;
- Избягвайте ултра преработените храни.
След това беше проведено проучване, което съобщава, че няколко фактора представляват 38% от вариацията в когнитивната функция на 54-годишна възраст.
Какво беше откритието на това проучване?
Проучването е пряко свързано с познанието, което включва здравни биометрични данни и подробности за стила. от живота на участниците, като физически упражнения, тютюнопушене, медицински диагнози и фактори социално-икономически.
Те открили, че ранните условия на живот и поведението на възрастните представляват около 5,6% от значението. Но това, което допринесе за нивото на риск от 38%, е комбинация от социално-икономически статус, раса и психично здраве.
Заключение
Следователно това проучване заключава, че няколко фактора могат да допринесат за когнитивния спад или болестта на Алцхаймер. А именно: ниво на образование, доход, раса, състояние на депресия и здравословни навици.
Като се има предвид, че когнитивният спад се генерира от няколко фактора, важно е да се подчертае, че благосъстоянието пряко влияе върху здравето на мозъка. Следователно е важно да го гледате през индивидуални и системни лещи.
