Мързеливите черва са реалността на много хора, които могат да изкарат три до пет дни, без да отидат до тоалетната, за да имат движение на червата. И тъй като една от основните характеристики, които обединяват хората, е ходенето до тоалетната, познаването на някои напитки със силата да поддържат червата редовни може да бъде интересно.
Мързеливите черва и трудностите при евакуация могат да бъдат отражение на негативни хранителни навици
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Консумиране на малко количество фибри през целия ден, непиене на достатъчно вода или невключване плодовете и зеленчуците в менюто са един от факторите, които могат да предизвикат добре познатите чревни мързелив.
Въпреки това, някои напитки могат да помогнат за регулиране на червата ви и да подобрят връзката ви с банята. Вижте какви са:
вода
Адекватната консумация на вода може да допринесе за поддържане на хидратацията на тялото, със силата да произвежда изпражнения. по-хидратирани и лесно се произвеждат в червата, от наличието на магнезий и сулфати.
Освен вода е възможно да се консумира и вода с лимон, която поради наличието на витамин Ц в плодовете насърчават слабително действие, което помага за изпразване на червата.
кафе
Прословутото кафе, присъстващо в ежедневието на много хора, освен че помага да не заспите, може и стимулират дебелото черво и благоприятстват контракциите при евакуация благодарение на количеството кофеин в питие. О безкофеинов също има същия ефект.
Плодов сок
Плодовите сокове са страхотни и питателни. Но сокът от ябълка или круша помага за облекчаване на запека поради наличието на глюкоза и сорбитол. Манго, папая и диня също са добри сокове за консумация, за да се намали бавността на червата.
сок от сливи
Може да не сте запознати със сока от сини сливи, но той е чудесен съюзник, когато става въпрос за регулиране на червата, благодарение на сорбитола, който също присъства в ябълките и който се счита за естествено слабително.
Чайове
Чайовете могат да се консумират за регулиране на червата. Черен, зелен, джинджифил и други растения са пълни с компоненти, които насърчават слабителни ефекти в тялото.
сок от алое вера
Известен също като алое вера, сокът от алое вера е пълен с антиоксиданти, които допринасят за доброто движение на червата, което подобрява запека и намалява възпалението и подуването на корема.
прясна чиа с вода
Семената от чиа са пълни с фибри, които помагат на тялото да функционира правилно. Когато се комбинират с вода, те допринасят за омекотяването на изпражненията и спомагат за регулирането на червата.
