Гастроентеролог разкри четири признака, че може да имате вредни движения на червата, въз основа на това колко често акате или дори цвета на изхожданията ви. След това вижте признаци, че нещо не е наред със здравето ви според изпражненията ви.
Гастроентерологът описва признаците на нередност във вашето здраве чрез изпражненията
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Гастроентерологът Рошини Раджапакса от NYU Langone Health и автор на бестселъра Gut Renovation Unlock The Age-Defying Power Of Микробиомът за премоделиране на вашето здраве отвътре навън, подробно описващ, че е възможно да оцените здравословното си състояние чрез вашето изпражнения.
Наддаването на тегло и емоционалното състояние могат да повлияят на движенията на червата. Според специалиста различните по цвят изпражнения могат да имат няколко признака и дори да са предупредителен сигнал за нещо по-сериозно.
д-р Рошини каза, че чревният микробиом се формира основно от бактерии и полезни организми, които могат да повлияят на всички аспекти на вашето здраве.
Според нея това е забележимо, когато здравето на червата ви е застрашено, тъй като е възможно да забележите подуване, болки в корема, промени в настроението, липса на концентрация и дори понижен имунитет.
4 признака, че червата ви може да са в проблем:
- Нередовен модел на изпражненията;
- Трудности при ходене до тоалетната;
- Твърди движения на червата;
- Променен цвят, като зелено, жълто или червено изпражнение.
Важно е да определите своята фекална рутина и първото нещо, което трябва да направите, е да обърнете внимание колко често акате, според нея изхожданията ви трябва да са редовни.
The Dr. Рошини предупреждава, че не бива да се забивате в идеята, че тялото ви трябва да работи като часовник, а че трябва да е постоянно. Гастроентерологът посочва, че движението на червата на всеки един до три дни е добре, особено ако това е обичайният ви модел.
Освен че трябва да се уверите, че имате редовни движения на червата, трябва да обърнете внимание и на това как се чувствате, когато отидете до тоалетната. Специалистът казва, че тази практика не трябва да бъде битка, а нещата трябва да протичат гладко и равномерно.
След това трябва да наблюдавате консистенцията на изпражненията си, лекарят предупреждава, че изпражненията ви не трябва да са много твърди, като камъни, нито да причиняват болка.
Освен това, ако забележите някакви нередности като кръв, постоянна болка в стомаха, повръщане или диария, трябва да потърсите медицинска помощ.
