Уринирането е естествена дейност на нашето тяло и е част от нашето ежедневие. Малцина обаче знаят, че има правилен начин за уриниране. Неправилното уриниране може да доведе до проблеми с уринирането, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. В тази статия ще говорим за най-честите грешки, които хората правят при уриниране и как да ги избегнем.
Задържане на пикаенето по-дълго от необходимото
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Понякога задържането на пикаенето е неизбежно, например при дълги пътувания с кола, филми или концерти. Въпреки това, превръщането му в навик или целенасоченото му поддържане за много по-дълго от необходимото може да доведе до други проблеми, като инфекция на пикочните пътища. Пълният пикочен мехур е по-податлив на инфекции, тъй като бактериите могат да се размножават. От решаващо значение е да поддържате изтичането на нещата от пикочния мехур извън тялото, като пиете вода и уринирате, когато пикочният мехур започне да се пълни.
Непълно изпразване на пикочния мехур
Когато не изпразните напълно пикочния си мехур при уриниране, можете да увеличите риска от инфекция на пикочните пътища и раздуване на пикочния мехур. Често може дори да не осъзнавате, че не изпразвате напълно пикочния си мехур. Това състояние се нарича задържане на урина, което може да бъде остро и тежко или дори хронично и да се развива бавно с течение на времето. Причините за задържане на урина включват запушвания, определени лекарства, инфекции, подуване, както и неврологични състояния, при които има проблеми с нервите, които изпращат сигнали между мозъка и пикочния мехур.
Грешка за свръхактивен пикочен мехур с „малък пикочен мехур“
Някои хора вярват, че имат „малък пикочен мехур“, докато всъщност имат нормален пикочен мехур и говорят за прага на дискомфорт. Свръхактивен пикочен мехур е, когато уринирате повече от осем или девет пъти на ден. Това обаче може да варира в зависимост от индивида и фактори като възраст, начин на живот и здравословни условия. Някои хора са програмирани да имат много голяма простата, което се отразява на това колко често уринират. Но ако уринирате повече от девет пъти на ден, може да има основен проблем като свръхактивен пикочен мехур, инфекция на пикочните пътища, бъбречна инфекция, камъни в пикочния мехур или диабет.
Прекаляване с кофеин или алкохол
В допълнение към вече споменатите проблеми, прекомерната консумация на алкохол и кофеин може да влоши качеството на съня, което от своя страна може да доведе до други здравословни проблеми като умора, липса на концентрация и дори депресия.
Как да уринирате правилно
Сега, след като знаете основните грешки при уриниране, е време да научите правилния начин за уриниране. По-долу са някои важни съвети:
- Пийте много вода: Водата е от съществено значение, за да поддържате тялото си хидратирано и урината да тече правилно. Препоръчително е да пиете шест до осем чаши вода на ден.
- Уринирайте редовно: Не задържайте пикаенето твърде дълго и когато почувствате нужда от уриниране, отидете незабавно до тоалетната.
- Изпразнете напълно пикочния си мехур: Уверете се, че уринирате напълно, без да оставяте остатъци от урина в пикочния мехур.
- Отпуснете се по време на уриниране: Не насилвайте уринирането, оставете го да тече естествено. Също така избягвайте спирането на уринирането по средата на процеса.
Заключение
Както можете да видите, прости навици като пиене на достатъчно вода, редовно уриниране и пълно изпразване на пикочния мехур могат да направят голяма разлика в здравето на вашата пикочна система. Избягването на често срещани грешки като задържане на пикаене твърде дълго или консумация на твърде много алкохол и кофеин също може да помогне за предотвратяване на проблеми с урината. Ако сте загрижени за здравето на урината си или ако изпитвате симптоми като болка или дискомфорт при уриниране, консултирайте се с уролог за подходящ съвет и лечение.
