Чипс от сладки картофи на фурна: Вкусно, практично и здравословно

А сладък картоф вече е стар познайник на тези, които търсят по-здравословно хранене и тези, които искат да придобият мускулна маса. Въпреки това, за да го използвате в храната, не е нужно просто да го готвите по традиционния метод, можете да го преоткриете! Например, чипсът от сладък картоф е по-здравословен вариант за закуска от пържените храни и предварително опакованите закуски.

Освен това, това е и рецепта, която ще бъде бърза за приготвяне, практична и вкусна, за тези, които смятат, че не може да бъде вкусна и здравословна. Вижте как да го направите!

виж повече

Трябва ли да споделя сапуна със семейството си?

Мечтаете да живеете в чужбина? Открийте страните, които обичат най-много...

Прочетете още: Научете две маслени рецепти за пуканки, които изглеждат като от филмите

съставки

За да направите чипс от сладък картоф ще ви трябва:

  • 750 г сладки картофи;
  • 1 супена лъжица зехтин;
  • Царски пипер (на вкус);
  • Риган (на вкус);
  • Сол на вкус).

Внимание: добре е да контролирате съставките на вкус и зехтина, за да стане чипсът ви много хрупкав. Това е така, защото излишъкът от зехтин може да направи картофите леко увехнали.

Но сега да преминем към подготовката!

Начин на приготвяне

  1. За да направите чипса, почистете сладкия си картоф, обелете го и го нарежете. Препоръчителният формат на рязане е този на филийки, за по-добро готвене.
  2. Уверете се обаче, че филийките не са твърде тънки, тъй като лесно могат да загорят и да залепнат за тигана.
  3. Сега, върху лист, постлан с намаслена алуминиева хартия, разпределете отделените картофи и намажете филийките със зехтин.
  4. Намажете също с черен пипер и риган, като внимателно наблюдавате дали някое парче не е останало без подправка.
  5. След това го поставете във фурната, която вече трябва да е предварително загрята до 180°C, и оставете да се пече само за петнадесет минути.
  6. След първите петнадесет минути извадете тавата и обърнете чипса, така че да покафенее и от другата страна. Оставете 7 до 10 минути.
  7. Ако фурната ви има вентилация, ще е чудесно, тъй като по този начин чипсът ще стане по-хрупкав.
  8. След допълнителните 7-10 минути вашият чипс е готов, хрупкав и вкусен!

Можете да го консумирате като гарнитура или като лека закуска за посрещане на приятели.

Ако ви е харесала рецептата, Натисни тук и открийте други рецепти, статии и съвети, които ще харесате!

Хапчетата Ozempic може да са на пазара след 6 месеца!

Лекарствата Ozempic и Wegovy са доста впечатляващи в сцената за лечение на затлъстяване, считани ...

read more

INSS: хипертонията дава право на обезщетение за инвалидност?

Тъй като е много разпространено заболяване в днешно време, високото кръвно налягане или както още...

read more
Можете ли да намерите рибата сред акулите?

Можете ли да намерите рибата сред акулите?

тестове на оптична илюзия са забавен начин да тествате своя IQ. Тези дейности стимулират логическ...

read more