Горещо, студено, сладко или горчиво, всички обичаме нещо вкусно за пиене, нали? Поради това почти всеки има свой собствен питие фаворит, който често е незаменим в ежедневието. В края на краищата те могат да помогнат в една от най-чувствителните точки за нашето благосъстояние: хидратация. Ето защо е много важно да изберете най-добрите напитки да консумирате всеки ден.
Прочетете още: Научете как да намерите здравословни енергийни напитки на всеки пазар
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Вижте най-добрите напитки
На първо място, важно е да разберете, че напитките не са толкова лесни за избор, тъй като много от тях могат да се продават като „здравословни“, но имат странични ефекти за вашето здраве. В случая с кафето, например, то може да помогне да поддържате мозъка си по-активен и тялото си по-енергично, но също така може да предизвика пристрастяване и дори да навреди на зъбите ви.
- витамини
Витамините са чудесни за закуска и помагат да си набавим много хранителни вещества, от които се нуждаем за деня рано сутрин, всичко това в една чаша. Включително, те са чудесни за заместване на някои твърди ястия в ежедневието. Плюс това, това, което наистина отличава тази напитка, е фактът, че тя може да се персонализира напълно, така че може да се приспособи към вкуса на всеки.
Ако имате нужда от фибри или протеини, просто добавете храни, които са източници на тези хранителни вещества в блендера. Ако става въпрос за въглехидрати, възможно е да направите вкусно смути чаша само от тези източници.
- вода
Невъзможно е да се говори за основни напитки, без да се спомене вода. В крайна сметка не напразно трябва да консумираме поне 2 литра на ден. Чрез него е възможно да се поддържа напълно функционално тяло, без симптоми на дехидратация и с работещ с пълна пара мозък. Включително, мнозина не знаят, но също така е от съществено значение за храносмилането и намаляване на симптомите на запек.
- Зелен чай
Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които имат редица ползи за здравето, предотвратявайки заболявания, намалявайки възпалението и дори потенциално предотвратявайки рак.
- портокалов сок
„Една от ползите, които получавате от портокаловия сок, е съдържанието на вода, което ви помага да се рехидратирате след нощно гладуване или ако не сте пили достатъчно вода през целия ден“, казва Бланка Гарсия, регистриран диетолог в Health Канал.
- комбуча
Kombucha, който е ферментирал чай, богат на антиоксиданти, е здравословна напитка, която може да се консумира по всяко време на деня.
