Контролирането на захарта в рутината е сред най-желаните навици, тъй като излишъкът може да доведе до развитие на диабет тип 1. При това заболяване тялото не може да произведе необходимото количество инсулин, за да функционира правилно, което води до високи нива на кръвната захар на пациента.
Диетологът Талита Мачадо, работеща в Бразилия, обяснява, че проблемът не е само в ниското производство на инсулин, тъй като тялото все още е в състояние да го произвежда. Проблемът възниква по разрушителен начин, когато клетките не позволяват на хормона да влезе във вътрешността им, което кара захарта да продължи да циркулира в кръвта.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Диабетиците тип 1 са изложени на риск от развитие на други заболявания на сърцето, бъбреците и очите. Това означава, че контролирането на скоковете на кръвната захар е постоянна борба за поддържане на здравето. Нищо като добра рутинна промяна, ръководена от професионалист, така че промяната да е съзнателна и приятна.
Избягване на пикове на кръвната захар
1. практикувайте физически упражнения
Редовното практикуване на упражнения и създаването на здравословен навик е от съществено значение за здравето. Упражненията повишават инсулиновата чувствителност в тялото, което позволява на тялото да обработва метаболизма.
2. Пия вода
Водата не може да утоли жаждата. Поддържането на тялото хидратирано води до елиминиране на високи нива на захар в урината. От съществено значение е да пиете вода в здравословна рутина срещу диабет.
3. Винаги имайте закуски наблизо
Малките закуски между основните хранения поддържат глюкозата стабилна. За целта междинната закуска между обяда и вечерята трябва да е здравословна и питателна, съобщи специалистът.
4. Не пропускайте хранения
Минималният контрол на захарта гарантира, че тялото разполага с всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да оцелее. Пропускането на хранене или липсата на храна парализира изпитателния процес на тялото, тъй като то непрекъснато се опитва да стабилизира нивото на глюкозата.
5. нощен сън
Лошо спаната нощ води до дестабилизиране на нивата на кръвната захар и кортизолът се освобождава свободно.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.