Авокадото е отличен източник на хранителни вещества и ненаситени мазнини. Поради това се използва в различни диети, както от спортисти, така и от хора, които се стремят да регулират червата. Това, което обаче не всеки знае, е, че този плод може да бъде отличен и за намаляване на нивата на глюкоза в тялото и за подпомагане на тези с диабет тип 2.
Прочетете още: Какво се случва, когато ядете авокадо всеки ден?
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Колко питателно е авокадото?
Ползите от авокадо за хора с диабет тип 2 са известни отдавна. Това е така, защото в състава си той е богат на желязо, калций, магнезий, калий, фосфор и цинк. Освен това има витамини C, B, K и E, които могат да допринесат значително за различни подобрения в човешкото тяло.
Сред тях най-известни са намаляването на холестерола и придобиването на антибактериални свойства. В този случай хората с диабет тип 2 могат да използват тази храна като чудесен съюзник, тъй като може да помогне за контролиране на производството на инсулин, регулиране на кръвното налягане и подобряване на здравето на сърце.
Как авокадото помага на хората с диабет?
Хората с диабет тип 2 трябва да поддържат нивата на глюкозата си под контрол, така че храните с нисък гликемичен индекс са от съществено значение. В този случай авокадото е един от основните, пречи на захарта да се концентрира на високо ниво в кръвта. По този начин нашият панкреас произвежда достатъчно инсулин, за да реагира на консумираната глюкоза.
Значението на този плод в диетата
Авокадото също е богато на фибри, които могат да накарат червата ни да работят по най-добрия начин. Поради това той осигурява много ситост, превръщайки се в отличен съюзник за тези, които искат да отслабнат. Като цяло, това е плод, който трябва да бъде включен в диетата на всеки, който търси питателна храна.
Включително, ползата може да достигне и до хора със сърдечно-съдови проблеми, тъй като някои изследвания показват положителното влияние на тази храна върху сърдечните заболявания. Сред тях, намаляване на кръвното налягане поради високата концентрация на хранителни вещества, като калий.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.