излишъкът от захар в кръвта се нарича хипергликемия. Нормата на кръвната захар е пряко свързана с храната и следователно е възможно да се коригира без много стрес. Така че в днешната статия ще ви представим списък с 4-те най-лоши подправки за кръвната захар, според диетолог.
Прочетете още: Захарта е най-големият ви враг срещу деменцията и лошата памет
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кои са 4-те най-лоши подправки за кръвната захар?
За да се намали нивото на глюкозата в кръвта, е достатъчно индивидът да има здравословна диета, за предпочитане да яде цели храни и да избягва излишните въглехидрати и захар. В допълнение, практикуването на физически упражнения също може да помогне за регулиране на този процент.
За да ви помогнем в този процес на понижаване на нивото на кръвната захар, ще ви предоставим списък с 4-те най-лоши подправки за това повишаване. Вижте сега:
1. Кетчуп
Кетчупът е сос, който често се използва с хамбургери и пържени картофи. Има високо съдържание на добавена захар под формата на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който следователно, в излишък може да доведе до няколко здравословни проблема, включително увеличаване на скоростта на кръвна захар.
2. Горчица
Това е сос, който обикновено се сервира като паста и е богат на мед. Това кара горчицата да има много захар и следователно в крайна сметка повишава нивото на кръвната захар. Препоръчително е да изберете горчица, която не съдържа кондиционирана захар.
3. Дресинг за салата
Бутилираните и купените от магазина салатни дресинги често са силно преработени и имат много добавки и захари. Затова е препоръчително да заложите на домашно приготвени салатни сосове, в които имате контрол върху количествата съставки.
4. сос терияки
Известен с успеха си в японската кухня, сосът Терияки има много добавена захар, която му придава онази сиропирана текстура и вкус. В допълнение, такъв сос съдържа добавки като царевично нишесте и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Следователно може да се каже, че сосът Терияки е бомба за повишаване нивото на кръвната захар, така че е необходимо да го консумирате умерено.
