Стареенето е естествена последица от тези, които живеят дълго време, но търсенето на по-здравословен живот гарантира положителни последици по отношение на дълголетието и намаляване на броя на заболявания. Това кара хората да търсят храни, които предотвратяват стареенето. Ще откриете един от тях, който се консумира малко от бразилците. Прочетете и вижте какво може да забави този процес, който не очакваме толкова с нетърпение.
Прочетете още: Страни, които произвеждат най-много кокосови орехи, една от най-универсалните храни, които съществуват
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Стареенето не трябва да е болезнено. Храната играе важна роля в този процес, тъй като може да допринесе за намаляване на различни заболявания. От сърдечно-съдови заболявания до появата на хронични заболявания. По този начин в крайна сметка осигурява на хората по-активен живот във всички аспекти.
Ядки: чудесен съюзник в забавянето на стареенето
Проучване, проведено от Националния здравен институт в партньорство с други американски институции, установи, че орехите са чудесни за предотвратяване на сърдечни заболявания и които работят като средство за развитие на здравословни хранителни навици, които имат положително въздействие върху стареене.
Ядките са ядки, за които е известно, че играят съществена роля за мозъчната функция и здравословното стареене. Това е така, защото храната е пълна с омега 3, фибри и минерални соли като калций и калий. Освен това има протеини, витамини Е и В и антиоксиданти.
Според института консумацията на малко количество ядки на ден и в продължение на няколко години може да допринесе за a подобряване на качеството на диетата, намаляване на появата на хронични заболявания, като диабет или сърдечно-съдови.
В сърцето, поради голямото количество витамин Е, орехите действат като защитници на кръвоносните съдове и са в състояние да контролират кръвното налягане. Нещо, което може да предотврати развитието на хипертония в бъдеще. Тъй като стареенето е неразделен процес на тялото, оказващ влияние върху всички органи, включително кожата, консумацията им е свързана с намаляване на стареенето церебрална.
Поради наличието на антиоксиданти, тези храни също могат да се борят със свободните радикали, които искат да унищожат невроните, което предпазва мозъка и намалява вероятността от заболявания като Алцхаймер и Паркинсон. Въпреки ползите, дневната консумация трябва да бъде само четири единици, тъй като те са калорични.
