Съвременното общество все повече свързва професионалния успех с пълноценния и щастлив живот. Резултатът от това обаждане е усещането, че сте работили много, но не сте направили нищо. Или, с които трябва да запълните цялото си свободно време работа и край на почивката и забавленията. Това явление си има име и се нарича дисморфия на производителността. Прочетете повече по-долу!
Прочетете още: Проучване показва, че само 8 часа работа на седмица биха били достатъчни
виж повече
10 изгряващи професии, за които да следите пазара на труда
Алагоас печели първата професионална магистърска степен по специално образование
Какво означава продуктивна дисморфия?
По същество дисморфията означава да виждаме само негативните аспекти на дадена ситуация. Например, след ден на работа, в който сте успели да изпълните всичко планирано, може да е обичайно да чувствате, че е трябвало да направите повече или че доставките не са били достатъчно добри.
Според Анна Кодреа-Радо това събитие може да бъде известно като продуктивна дисморфия. Терминът се използва, за да опише неспособността да видим постиженията си и винаги да искаме да правим повече, да достигнем идеална продуктивност, създадена от самите нас.
Формите на проявление на продуктивната дисморфия са разнообразни. Колко пъти не сте се чувствали виновни за почивка или излизане с приятели, дори след изтощителна седмица на работа? Или че трябва да „получавате допълнително“ през уикендите, дори когато сте свършили повече, отколкото трябва по време на работата си?
Причини за продуктивна дисморфия
Въпреки че причините да се чувствате непродуктивни са много, най-честите причини за дисморфия на продуктивността са:
- синдром на самозванеца;
- Бърнаут или изтощение;
- Безпокойство.
Заедно тези фактори допринасят за усещането, че винаги трябва да правим повече, без да можем да спрем, за да се насладим на всичко, което вече сме направили, и на целия ни успех досега.
Освен това, с нашата култура, ориентирана към изграждането на смисъла на живота ни около работата, непостигането на поставените цели носи чувство за личен провал. По този начин, тъй като други области на живота са на заден план, цялото удоволствие, което не е свързано с производителността, е заредено с вина.
Как да се справя?
Въпреки че е трудно да преформулираме културата, в която живеем, можем да приемем някои нагласи, за да се справим с дисморфията на продуктивността. те ли са:
- Напишете дневник за деня си;
- Напишете реалистичен списък със задачи;
- Предефинирайте какво означава продуктивност и изградете своя собствена концепция.
