Напоследък се говори много за възпалителния процес. Всеки, който иска да избегне болката и дългосрочните здравословни проблеми, трябва да знае, че има храни и напитки, които влошават болката. възпаление, защото при високи нива могат дори да причинят заболяване. Затова разберете какви са те и избягвайте напитки, които са противовъзпалителни за вашето тяло.
Прочетете още: 3 напитки причиняват много главоболие; Знаете ли какви са те?
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Какво представляват възпалителните храни?
Както подсказва името, възпалителните храни действат по начини, които не са добри за тялото, особено за кожата. Последствията варират от преждевременно стареене и атеросклероза до автоимунни заболявания.
В клетките на кожата, например, захарта от храни с висок гликемичен индекс се свързва с колагенови влакна, сковавайки ставите и причинявайки необратими увреждания. Поради това кожата губи еластичност и се образуват бръчки. Въпреки това, колкото по-възпалителна е една храна, толкова по-бърз е този процес.
Напитки, които са противовъзпалителни
Въпреки че възпалението може да причини много проблеми, важно е да знаем как да заменим тези напитки и да ги избягваме. Така че, прочетете и научете повече за ефектите от възпалението върху телата ни.
- Безалкохолни и алкохолни напитки
Безалкохолните и алкохолните напитки са с изключително високо съдържание на захар, особено бирите, които са по-ферментирали. Освен това те често допринасят за развитието на състояния като високо кръвно налягане и диабет. Затова идеалът е да ги замените с по-здравословни варианти, като сок, например.
- Млечни овесени ядки
Когато става въпрос за растително мляко, не всички марки и разновидности са добри. Например, когато овесеното мляко е направено с ароматизатори и добавена захар, то може да стане възпалително. Дори неовкусените варианти могат да съдържат много захар на порция. Винаги проверявайте съставките!
- Студен чай
Много вградени напитки се състоят от големи количества захари, които са вредни за нашето здраве. С течение на времето прекомерният прием на захар може да доведе до хронично възпаление в цялото тяло.
Добра идея е да се опитате да ги замените с вода, вода, овкусена с пресни плодове или дори чай с натурални билки, които можете да поставите в хладилника или да консумирате с кубче лед.
