Някои от усещанията, които засягат човешкото тяло, не са непременно свързани с някакво заболяване. Някои от тях може да показват недостиг на витамини, например.
Затова винаги трябва да сте наясно с всички промени, за да следите нивата на витамини и хранителни вещества и да правите заместители, ако е необходимо.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Симптоми, причинени от дефицит на витамин
Знайте какво може да се случи, ако на тялото ви липсва някакъв витамин:
Загуба на коса
Ежедневният косопад е естествен, стига да е около приемливо количество, когато разресвате кичурите или прокарвате ръка през косата си.
Въпреки това, ако виждате все повече и повече бучки коса из къщата или дори в областите на главата с по-тънка коса, дори появяваща се в области на скалпа, може да означава дефицит на витамини и хранителни вещества.
Прекомерната загуба на коса може да показва желязо, биотин, цинк и други вещества, които насърчават генерирането и раждането на нова коса.
Суха кожа
Сухотата на кожата също може да показва някакъв хранителен дефицит.
В комбинация с други симптоми, като сърбеж и лющене на кожата, това може да означава, че тялото ви има ниски нива на витамин D, например.
Ето защо трябва да внимавате да допълвате витамина и да увеличавате грижата за хидратацията на кожата.
Кървене и язви в устата
Много пъти можем да развием рани в устата. Те могат да показват херпес, възпаление или инфекция, но могат да бъдат причинени и от недостиг на витамини.
Например, дефицит на витамини от група В или много ниски нива на желязо също могат да причинят тези симптоми. Ето защо е необходимо да проверите храненето си, за да попълните тези съединения в тялото.
болка в костите
Усещането за болка в костите на тялото може да означава сериозна липса на витамин D. Ето защо, ако вече не сте подрастващ тийнейджър, болката в костите може да е показателна за дефицит на този витамин.
Следователно, винаги трябва да включвате кръвни изследвания на витамин D, за да наблюдавате нивата и да можете да коригирате диетата си и излагането на слънчева светлина.