В различни части на света е обичайно часовете да се провеждат сутрин, започвайки в 7 сутринта. Изследванията в областта на неврологията обаче сочат връзката между сън и учене като един от отговорните за академичните постижения на деца и юноши и за Фернандо Лузада, доктор по невронауки от Университета на Сао Пауло, часовете трябва да започнат по-късно.
Тийнейджърите са склонни да се нуждаят от повече сън от възрастните.
виж повече
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Google разработва AI инструмент, за да помогне на журналистите в...
Фернандо Лузада, изследовател във Федералния университет на Парана, в интервю за уебсайта на GLOBO, говори за връзката между съня и ученето и как показват последните преживявания ползите от отлагането на началото на занятията с 1 час и разликите във функционирането на организма на подрастващите, които обикновено се нуждаят от повече часове сън за почивка.
По този начин, заедно с феномена на забавяне на фазата на съня, стимулиран от наличието на електронно оборудване, като смартфони и компютри, тийнейджърите спят по-късно и в резултат на това също изпитват нужда да се събудят малко по-късно програмиран.
В този смисъл вече не е възможно да се очаква от тийнейджърите да си лягат в 21 часа и да се събуждат в 5 сутринта, което В идеалния случай, за да се запази цикълът на съня им, часовете започват след 7 сутринта.
Инициативата вече се обсъжда в други региони на света и доведе до законодателна иновация през юли 2022 г. в Калифорния, Съединени щати. Сега в този щат часовете за гимназистите ще започват в 8:30 часа. Мярката се основава на проучвания между съня и ученето.
Дебат в Бразилия
В Бразилия дебатът за значението на съня трябва да се проведе с мерки за повишаване на осведомеността относно ролята на съня за поддържане на съня. имунната система, запазването на когнитивната система и нейната връзка с развитието на хронични заболявания, като диабет, защитава Лузада.
За невролозите обаче е необходимо училищата, заедно с публичните власти и обществото, да търсят най-добрия начин за насърчаване на необходимите адаптации, включително предоставяне на класове в гъвкаво време, като технологията е съюзник в това процес.
Основното нещо е да сте наясно колко важен е сънят и да насърчавате мерките за хигиена на съня, сред които трябва да имате добра диета, редовно практикуване на физически дейности и намаляване на стимулите през нощта, като ярки светлини и уреди електроника.