Приготвянето на добра кутия за обяд за децата да отидат на училище в крайна сметка се превърна в голяма сензация в социални медии като Youtube и TikTok. В зависимост от това как това организация се направи, децата започват да се интересуват повече от храната и накрая изяждат всичко, което се сложи. Какво ще кажете за някои съвети за лека закуска за вашите деца, за да се възползват максимално от храната, когато са навън?
Прочетете още: Как да запазите кутията за обяд свежа по-дълго?
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Училищна закуска: 5 варианта за седмицата
Това хранене не трябва да се тълкува като такова, в което детето яде само това, което иска, напротив. Това трябва да е възможност за включване на храни, които са здравословни и интересни за тях. Ако все още се адаптирате към училищния етап на децата си, нека ви помогнем с някои предложения.
1. зърнени блокчета
Баровете са страхотни, защото са практични и здрави. Високото съдържание на фибри може да осигури идеален чревен транзит за младия човек, който има проблеми да отиде до тоалетната, за да направи номер две. Освен това те ще генерират ситост с малко калории.
2. Пълнозърнеста бисквита + кисело мляко
Всяко дете харесва бисквитки, но количеството захар може да изплаши родителите. По този начин изборът на пълнозърнеста бисквита ще бъде чудесен вариант. Освен това добавянето на натурално кисело мляко ще допълни тази закуска по много по-интересен начин за всички.
3. Домашна торта + плодов сок
Тортите са им много скъпи. Изборът да направите рецепта у дома, включваща овесени ядки, захаросани плодове и ядки, също може да се окаже разлика. Плодовият сок се счита за много по-здравословен в сравнение с безалкохолните напитки и индустриализираните сокове, така че можете да сте спокойни.
4. Натурални сандвичи
Това е моментът да осигурите въглехидрати и протеини по много по-здравословен начин, независимо дали използвате настъргано пиле или риба тон. Искаш ли съвет? Използвайте пълнозърнест хляб, за да осигурите по-безопасен източник на въглехидрати за малките. Те ще ви благодарят, когато пораснат.
5. нарязани плодове с мед
Плодовете могат да се възприемат като нещо скучно, тъй като почти никога не предизвикват толкова голям интерес у децата. Нищо чудно, че в крайна сметка се консумират малко. Те обаче са много важни за осигуряване хранителни вещества във фазата им на растеж. Поставянето на малко мед върху хубава салата може да помогне с този процес на приемане.
