Рейчъл Ромър, главен изпълнителен директор и съосновател на компанията за подпомагане на образованието Guild и майка на две деца деца, подчертава колко е важно да се избягва думата „спокойно“, когато се работи с деца в ситуации на паника.
Според нея е по-ефективно да се учи на спокойствие чрез демонстрации и примери. За децата разбирането и ученето на спокойствие става най-ефективно, когато са свидетели в действие.
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Цитирайки Алисън Ууд Брукс, изследовател, чиято дисертация е публикувана в Вестник по експериментална психология през 2014 г. тя обясни, че казването „успокой се“ не потвърждава емоциите на детето и не му помага да разбере чувствата си.
Всъщност тази дума може неволно да бъде неуважителна. Управлението на емоции като тревожност е сложна задача, която изисква по-съпричастни и разбиращи подходи.
Според изследването на Брукс се наблюдава, че повече от 80% от хората обикновено казват „успокой се“, когато са разтревожени или когато насочват другите да го направят.
Въпреки това е важно да се признае, че безпокойството е интензивна и постоянна емоция, която не може просто да бъде разсеяна чрез команда. Важно е да се възприемат по-ефективни подходи за справяне с тревожността, като се има предвид нейната активирана и дълготрайна природа.
Как да се справим с безпокойството на детето?
правете дихателни упражнения
Практикуването на дишане заедно може да бъде ефективна стратегия за справяне с безпокойството, както за деца, така и за възрастни.
Рейчъл Ромър предполага, че синхронизирането на дишането ви с децата ви създава пространство за тях да работят подсъзнателно с емоциите си.
Този подход може да се приложи и към възрастни, както съобщава Браун, които са научили дихателни техники като „бокс дишане“ и „тактическо дишане“ чрез уроци по йога. Тези дихателни техники спомагат за спокойствието и емоционалния контрол.
Работното безпокойство като нещо, което трябва да бъде разрешено.
Ефективен подход за справяне с тревожността при децата е да се промени езикът, използван от родителите по време на разговор. Вместо да казват фрази като „Знам, че си разтревожен, но…“ или „Нека се опитаме да се успокоим“, родителите могат да изберат фрази като „Знам, че си развълнуван и…“.
Тази промяна в езика помага да се утвърдят емоциите на детето, като се признава тяхното вълнение или енергия, като същевременно се въвеждат елементи на спокойствие и контрол.
По този начин родителите могат да помогнат на децата си да се справят с емоциите си по по-положителен и конструктивен начин.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.