Въпреки че повечето хора са наясно със свойствата на кафето, някои все пак трябва да бъдат по-добре подчертани въз основа на проведените изследвания. В този смисъл последните данни от скорошни изследвания показват, че има някои характеристики на това зърно, които влияят положително на здравето като цяло.
Кафето, освен че подпомага кръвообращението, което благоприятства правилното функциониране на сърцето, е богато на антиоксиданти като магнезий, калий и витамин Е. Въз основа на това отделяме някои свойства на кафето които могат да допринесат за добро здраве!
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Студено кафе: научете как да го приготвяте по лесен и практичен начин
Вижте как правилно да включите кафето в рутината си, като се възползвате от неговите предимства
Научете как да консумирате кафе, за да се възползвате от:
умерена консумация
Първата важна стъпка е правилната консумация, като се избягва преувеличаването. Основният компонент на кафето е кофеинът, а проучванията показват, че в чаша чай има 100 мг от веществото. Според диетологът Далджит Каур, ръководител на Heart Institute в Ню Делхи, когато говорим за дневна консумация на кафе, не трябва да надвишаваме около 2000 mg. Това е така, защото стойности над тази препоръка могат да имат последици за здравето, като тревожност и дори проблеми с плодовитостта при жените.
С екстри или без?
Комал Малик, главен диетолог в Азиатската болница във Фаридабад, казва в интервю, че най-добрият вариант за консумация е черно кафе, тоест без допълнителни продукти. Той се оправдава, че добавяйки други съставки като например мляко или захар, увеличаваме калорийната стойност на напитката. Той обаче съветва, ако се използва мляко, за предпочитане то да е обезмаслено.
Кафето е напитка, присъстваща в много моменти, от обикновена закуска до бизнес срещи. Ето защо е от съществено значение да се знаят ползите от него и необходимите предпазни мерки при консумацията му, така че да се случи по здравословен и полезен начин за тези, които ценят тази напитка.