Хипертонията е хроничен проблем и е свързана с появата на редица усложнения като инфаркт и инсулт. Ето защо е много важно да следвате лечението, за да поддържате нивата на налягане в препоръчителните граници. В тази връзка изброяваме някои подправки за понижаване на кръвното налягане.
Прочетете още: Най-скъпите и редки плодове в света, които струват 50 000 R$
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Подправки за понижаване на кръвното налягане
Първо, важно е да разберете защо има подправки, които могат да понижат кръвното налягане. Е, контролът на налягането зависи от някои хранителни вещества, основните от които са: натрий, калий, калций и магнезий. Докато натрият се свързва с повишено кръвно налягане, другите помагат да се поддържа на по-ниски нива.
Подправките са богати на тези микроелементи, поради което благоприятстват контрола на кръвното налягане. Затова винаги е важно да ги поддържате в диетата по различни начини, независимо дали като подправка за месо и супи или дори като съставка в сокове. Вижте списъка по-долу, който подготвихме, за да ви помогнем.
1. Куркума
Куркумата (или шафранът) е вкусна подправка, известна със своите противовъзпалителни ефекти, но също така е и източник на калий. Поради това е добър вариант за тези, които трябва да контролират кръвното налягане. Можете да използвате куркума в сокове или в различни препарати, като бъркани яйца и подправки за месо.
2. Черен пипер
Известен като кралицата на подправките, черният пипер наистина се използва в кулинарията. Тази храна е богата на калий и магнезий, освен че има антиоксидантни компоненти. Можете да го използвате за подправяне на месо, сосове и други препарати.
3. червен пипер
Черният пипер набира популярност през последните години. Тази подправка има различни варианти, като най-популярните са сладък и пушен червен пипер. Що се отнася до хранителния състав, той съдържа добро количество магнезий и калций, така че е отличен за контролиране на кръвното налягане. Може да се използва като подправка за практически всякакви ястия.
4. индийско орехче
Индийското орехче съдържа противовъзпалителни вещества, така че е чудесно за хора с високо кръвно налягане, тъй като високото кръвно налягане допринася за възпалителни процеси в тялото. Можете да консумирате тази подправка в зеленчукови яхнии, бял сос и топли напитки.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
