Не правете тези 5 бодибилдинг грешки, когато започвате физическа активност

Първите стъпки за тези, които започват във фитнеса, не са лесни. Трябва да живеете един ден, да почивате, да се храните добре и да коригирате недостатъците, които се появяват с времето. Да имат здравословен живот е целта на много хора, не се съмняваме, но това не означава, че е нещо лесно за постигане.

Грешките, които допускаме в началото на бодибилдинга, могат да повлияят на целия процес на адаптация във фитнес рутината. Това е дълъг процес, за да превърнете физическата активност в навик. Докато достигнем това ниво, трябва да уважаваме процеса и нашите ограничения.

виж повече

По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук

С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи

Добрата новина за бразилците е, че практикуването на физически упражнения навлиза в тяхната рутина. Министерството на здравеопазването съобщи, че процентът расте от 2009 г. Здравословният процес отнема време, за да достигне идеалните си нива и траекторията трябва да продължи цял живот.

Ако наскоро сте започнали да се занимавате с бодибилдинг, не се отказвайте! Разберете кои грешки трябва да се избягват и направете необходимите корекции.

Често срещани грешки за тези, които са започнали бодибилдинг

1. Никак не е лесно

Началото е абсолютно трудно и болезнено, дори и преди да сте практикували физически упражнения. Започнете бавно и усетете нуждите на тялото си от увеличаване на натоварванията.

2. Трудност

Да не знаете как да изпълнявате упражнението правилно е нормално, тъй като е начинаещ. Поискайте професионална помощ, за да разбиете всички тренировки за седмицата и да обясните подробно как работят.

3. Допълване

Добавката е част от диетичен план, препоръчан от диетолози. Преди да приемете каквато и да е добавка, консултирайте се със специалист.

4. Аеробни упражнения

Грешка е да не практикувате аеробни упражнения. Инсулиновата чувствителност, сърдечно-съдовата система и хормоните на щитовидната жлеза се подобряват по време на аеробни упражнения.

5. нужда от диета

Диетата трябва да бъде част от тренировъчната програма, тъй като само бодибилдингът не е достатъчен. Преобразувайте хранителните си навици и се научете да осигурявате всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.

Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.

Caixa Econômica Federal организира жилищни панаири

Всеки знае, че бразилците мечтаят за момента, в който ще могат да се сдобият със собствен дом. Ет...

read more

10 начина да използвате обелени ябълки в диетата си

Ябълките са питателни и вкусни, освен това предлагат много ползи за здравето. Тези плодове са бог...

read more

Научете как да СПЕСТИТЕ хартиените филтри, когато правите кафето си

някои хората Тези, които предпочитат еспресо, обикновено използват машини, които приготвят напитк...

read more