Има изследване, базирано на „кривата на забравянето“. Това е визуалното представяне на това колко много забравяме през живота си, като броим нашия стареене заедно. Ако не се опитаме да обърнем този процес, забравянето може да бъде огромно. Ето защо е жизненоважно да тествате и упражнявате своя мозък когато е възможно. В тази логика сме подбрали за вас игри с памет за укрепване на мозъка ви. Те ще ви помогнат да подобрите мозъчната си дейност с прости упражнения.
Прочетете още: Научете как да подобрите паметта си според учените.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Как да укрепим мозъка и да подобрим паметта?
- използвайте флаш карти
Страхотно упражнение за всеки, който научава нещо ново, е използването на флаш карти. Те са страхотен инструмент за „отдалечено припомняне“, което означава чрез създаване на картите, които учите, и чрез използване на интервалите, които тествате сами.
Възможно е също да използвате флашкартите като игра за памет. На една от картите трябва да напишете описание на проблема/заболяването/причината. В другата ще бъде изписано името на този проблем/заболяване/причина. Така че, след като разбъркате, трябва да ги намерите и да ги свържете.
- Изградете „дворец на ума“
За първи път тази техника се споменава 80 години пр.н.е. До ден днешен това е техника, често използвана от състезателни атлети с памет. В тази умствена игра вие поставяте това, което искате да запомните, по време на „пътуване“. Много хора използват това пространство като място, което познават много добре, като дома, в който са израснали като деца.
След това трябва да поставите обектите на тези места и да направите тяхната асоциация. По този начин, когато минавате през всяка стая, си спомняте какъв предмет е имало там. Така че това в крайна сметка се превръща в игра на памет и асоцииране.
- Преформулирайте паметта си
Това може да е един от най-валидните съвети: мозъкът реагира на стимули. Ако сте свикнали да казвате „мозъкът ми е много зле, винаги забравя всичко“, точно така мозъкът ви ще започне да функционира все повече и повече. Затова винаги си повтаряйте „Имам страхотна памет“; „Всичко е наред, следващия път ще се сетя“ и с тези фрази бавно преоформете мозъка си.