Справянето с неразрешена минала травма може да бъде изключително болезнено преживяване. Те имат силата да предизвикат истински психически и емоционален хаос.
Най-лошото от всичко е, че справянето с тях може да повлияе негативно на настоящия ви живот и бъдещето ви. отношения. Това може да съсипе вашето възприятие и да повлияе на това как формирате мнение за хората и ситуациите в ежедневието си.
виж повече
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
4 навика за почистване, от които трябва да се откажете, за да сте по-щастливи
Нека да разгледаме признаците, че вашата неразрешена травма засяга настоящето ви.
емоционална дисрегулация
Един от най-забележимите индикатори за неразрешена травма е трудността да регулирате емоциите си. Те могат да имат интензивни емоционални реакции, като гняв, безпокойство, тъга или страх, които изглеждат непропорционални на настоящата ситуация. Те също могат да се борят с емоционално изтръпване или да се чувстват откъснати от собствените си емоции.
натрапчиви напомняния
О травма неразрешените могат да се проявят като натрапчиви спомени или ретроспекции на травматичното събитие. Тези спомени могат да бъдат предизвикани от напомняния или подобни ситуации, карайки ви да преживеете отново травматичното преживяване. Това може да наруши ежедневието ви и да доведе до чувство на дистрес, паника или дезориентация.
Поведение на избягване и емоционална анестезия
Хората с неразрешени травми често развиват поведение на избягване като начин за справяне с тях. Те могат да избягват ситуации, места или хора, които им напомнят за травматичното събитие. Освен това, те могат да потърсят убежище в злоупотреба с вещества, прекомерна работа или компулсивно поведение.
Трудности в отношенията
Неспособността да се формират и поддържат здрави взаимоотношения е често срещан отговор на травма. Това е така, защото е трудно да се довериш, да бъдеш емоционално открит и уязвим, тъй като миналата болка създава бариери пред емоционалната връзка. Освен това е обичайно хората в тези ситуации да показват модели на съзависимост, емоционална изолация или страх да не бъдат изоставени.
хронични физически симптоми
Някои постоянни физически симптоми също могат да показват неразрешена минала травма, особено тези без ясна медицинска причина. Тези симптоми могат да включват главоболие, стомашно-чревни проблеми, хронична болка или необяснима умора. Умът и тялото са тясно свързани и неразрешената травма може да повлияе на вашето физическо благополучие.
Освен това знайте, че забелязването на признаците, че вашата неразрешена травма засяга настоящето ви, е основната стъпка в започването на лечебния процес. Привличането на подкрепа от специалисти по психично здраве, като психиатри или терапевти, е от съществено значение за справяне с травма и възстановяване на живота ви по по-здравословен и по-щастлив начин.