Пикочните пътища играят важна роля в тялото и допринасят за съхраняването на урина. С течение на годините обаче осиновяването на навици вредни за него могат да благоприятстват появата на проблеми с пикочния мехур. Прочетете повече по-долу и научете повече за тези навици и какво трябва да избягвате в ежедневието си!
Тези навици може да повлияят на баланса на пикочния ви мехур
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Ако в младостта това е тема, която малко хора вълнува, през годините е така важно е да се обърне внимание на здравето на тялото, за да се избегне появата на инфекции на пикочните пътища, рак на пикочния мехур или цистит.
Ето защо е важно да знаете какви навици могат да навредят на здравето на пикочния мехур, за да спрете да го правите днес. Вижте какви са те по-долу.
Правете тежки физически упражнения
Препоръчва се за укрепване на мускулите на тазовата област, силните физически дейности могат да влошат проблемите с пикочния мехур при хора, които вече страдат от това състояние, увеличавайки дискомфорта.
Поради това, тъй като упражнява голям натиск върху пикочния мехур, упражнения като бягане и аеробни дейности може да не са показани. Вместо това предпочитайте туризъм или плуване.
пие и пуши
Навиците за пушене и пиене могат да допринесат за появата на рак на пикочния мехур, уринарна инконтиненция или дразнене в региона.
Цигарите от своя страна са още по-вредни за здравето на пикочния мехур, тъй като съдържат над 60 потенциално канцерогенни вещества. В този случай идеалът е да се избягва и/или да се намали консумацията на алкохол и цигари.
яжте пикантна храна
За тези, които обичат пикантни или кисели храни, шоколади и деликатеси, тази информация може да не е много приятна: консумирайте тези храни могат да предизвикат раздразнения в пикочния мехур, в допълнение към увеличаването на чувството на дискомфорт, когато регионът вече е раздразнен.
дехидратирайте се
Пиенето на повече от 2 литра вода на ден помага за предотвратяване на дехидратацията и е полезно за здравето на пикочния мехур.
В идеалния случай цветът на урината ви трябва да е светложълт, което показва, че тялото ви е добре хидратирано. Урината с тъмно жълт цвят показва, че човек трябва да пие повече вода.
Рядко ходене до тоалетна – или твърде често
Трябва също така да следите колко често ходите до тоалетната. В крайна сметка малкото уриниране може да предизвика проблеми с пикочния мехур, като отслабване на тазовото дъно или уринарна инконтиненция.
От друга страна, ненужното изпразване на пикочния мехур, тоест честото ходене до тоалетната, може да влоши уринирането. Идеалната честота за възрастен е приблизително седем пъти на ден за уриниране.
