След дълги часове сън през нощта е обичайно повечето хора да се събуждат много гладни. Затова е важно по време на вечерята храната да е богата на хранителни вещества. Има някои храни, които идеалното е да ги консумирате в края на деня и да избягвате веднага след като се събудите. Вижте по-долу някои храни да се избягва за закуска.
Много е важно да направите добър избор, когато ядете първото нещо сутрин.
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Вижте храните, които трябва да се консумират в края на деня по-долу:
сурови зеленчуци
Докато суровите зеленчуци са страхотни възможности за диети, консумирането им първото нещо сутрин не е добър избор. Това е така, защото може да причини подуване на корема, газове и болки в корема поради затрудненото храносмилане по това време на деня.
цитруси
Плодовете, богати на витамин С, са чудесни за имунната система, но са изключително киселинни. Следователно, идеалът е да ги избягвате първото нещо сутрин, тъй като производството на стомашна киселина може да причини обриви и киселини.
банан
Когато плодовете се консумират първото нещо сутрин, това може да причини проблеми. Това е така, защото поради високото съдържание на магнезий и калий има възможност за причиняване на минерален дисбаланс в кръвта.
Кисело мляко
Киселото мляко, въпреки че е чудесен вариант за червата, когато се консумира сутрин, неговите млечнокисели бактерии стават неефективни. Затова идеалното време за приемане е в края на деня.
кафе
Въпреки че кафето е една от любимите напитки на хората сутрин, когато се консумира на празен стомах, то може да причини сериозни проблеми с гастрит.
пакетиран плодов сок
Когато опцията е естествена, всичко е наред. Но тези в кутия, по-голямата част от състава им е захар. Следователно не е идеално да предлагате на панкреаса толкова много захар първото нещо сутрин.