Добрият нощен сън е от първостепенно значение, за да можем да изпълним всичките си цели през деня. Като нарушения като безсъние, депресия и безпокойството – което действа директно върху съня – нараства сред населението, учените се фокусират все повече върху това как да накарат хората да спят по-добре.
Прочетете още: Сънна апнея: знайте как да разпознаете дали имате това разстройство само по 3 признака
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Изследване на сънни роботи беше направено върху няколко доброволци и публикувано в Journal of Sleep Research. Роботът е устройство, управлявано от смартфон, което обещава да подобри качеството на съня.
Идеята е устройството да симулира „дишане“, което трябва да се синхронизира с дишането на потребителя. Така човекът влиза в състояние медитативна и съответно спи по-бързо.
Какви са ефектите на робота за сън върху безсънието, депресията и тревожността?
Проучването продължило три седмици и в него участвали 44 доброволци. Те бяха разделени на две групи от по 22 души. Производителят на робота за сън гарантира, че ефектите се забелязват след една седмица употреба.
Така че учените проведоха изследването, както следва: една група носеше устройството в продължение на 21 дни, докато другият беше в „списък на чакащи“, за да го използва за същия период след експеримент.
Доброволците бяха инструктирани да използват устройството за 10 до 15 минути. И така те направиха през периода, предложен от учените.
За съжаление резултатите не бяха обнадеждаващи. Нямаше разлика в тежестта на безсънието в двете групи. Субективните мерки като възбуда, депресия и тревожност също не се променят.
Учените обаче подчертаха, че макар и строго, изследването е сравнително малко. Все пак е направен само с 44 души. Те теоретизират, че с по-голяма извадка от доброволци може би роботът за сън ще покаже някакъв ефект с по-голяма величина.
Как действа безсънието?
Безсънието се характеризира със затруднено заспиване или със спане през цялата нощ, което го прави лошо качество. По този начин става недостатъчно за възстановяване на тялото и ума и поддържане на физическо и психическо благополучие през целия ден.
Болестта действа чрез повишаване на нивото на физиологична и психологическа бдителност през нощта. Прекомерното безпокойство, стресът или депресията са някои от факторите, които могат да предизвикат липса на сън. В някои случаи пациентите, страдащи от безсъние, също могат да обусловят съня с нещо негативно.
Днес лечението на безсънието включва техники за релаксация, когнитивно-поведенческа терапия или лекарства. Това е най-разпространеният начин за лечение на заболяването, но трябва да се внимава пациентът да не развие зависимост или да има нежелани странични ефекти.
Някои пациенти съобщават за добри резултати с техниките на алтернативната медицина. Чайове, етерични масла и акупунктура (и дори роботът за сън в гореспоменатото изследване) са някои от методите, използвани за борба с безсънието.
Завършва социална комуникация във Федералния университет на Гояс. Страстен към дигиталните медии, поп културата, технологиите, политиката и психоанализата.
