Чудесна алтернатива на добрия нощен сън е приемането на релаксиращи чайове, тъй като те са естествени и прости средства, които се борят с безсънието, особено в случаите, когато затрудненото заспиване се дължи на стрес или безпокойство.
Повечето чайове, които подпомагат съня, действат върху централната нервна система и затова е идеално да са консумирани 30 до 60 минути преди лягане, това ви дава време да отпуснете тялото си и да работите върху себе си вашия ум. Така че вижте 3 чая, които се борят с безсънието за по-спокойна нощ и освежаващ сън.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
чай от лайка
Този чай е известен със своите успокояващи свойства, като е показан в ситуации на стрес, но също и при безсъние. Вижте как се приготвя:
съставки
- пресни цветя от лайка;
- 250 мл вряща вода.
Начин на приготвяне
Първо отделете тиган, налейте водата и оставете на силен огън.
Докато водата заври, измийте цветята под течаща вода, след което ги подсушете с хартиена кърпа.
С вече заврялата вода поставете цветята в тигана и оставете да почиват за 5 до 10 минути. Накрая прецедете, оставете да изстине и изпийте.
Струва си да се помни, че поглъщането на чай от лайка трябва да се избягва при бременни жени и деца, особено без медицински съвет.
чай от валериана
Чаят от валериана е друга алтернатива за добър нощен сън, тъй като според проучвания помага при лечението на безсъние и ви помага да спите по-добре. Вижте как се приготвя:
съставки
- 1 супена лъжица изсушен корен от валериана;
- 250 мл вряща вода.
Начин на приготвяне
Отделете съд и оставете водата да заври на силен огън, след това поставете корена на валериана във врящата вода и го оставете да престои 10 до 15 минути. След това просто прецедете, оставете да изстине и изпийте 30 минути до 2 часа преди лягане.
Имайте предвид, че чаят от валериана трябва да се използва внимателно при бременни жени и хора с чернодробни проблеми. Консултирайте се с лекар.
чай от лимонова трева
Маточината е друго растение, което традиционно е много известно за лечение на пикове на стрес и борба с безсъние. Вижте как се приготвя:
съставки
- 1 лъжица сушени листа от лимонена трева;
- 250 мл вряща вода.
Начин на приготвяне
Първо вземете тенджера и сложете водата да заври на силен огън. Междувременно поставете изсушените листа от лимонена трева в чаша. След като заври водата, изсипете течността в чашата и я оставете да престои около 8 минути. Накрая просто прецедете, оставете да изстине и изпийте половин час преди лягане.
Заслужава да се отбележи, че чайът от маточина трябва да се избягва по време на бременност и кърмене.
Хареса ли ви това съдържание и бихте ли искали да виждате още подобно съдържание? Достатъчно Натисни тук!
