През детството протича интензивен процес на растеж и именно през този период сънят играе решаваща роля.
Според Bárbara Barros de Figueiredo, педиатър в HC-UFPE (Hospital das Clínicas на Федералния университет на Пернамбуко), свързана с Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), само за една година теглото на децата може да се утрои и размерът им се увеличи с около 50%.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
В тази посока си струва да се отбележи, че връзката между съня и растежа е значителна, както е По време на сън се произвежда растежен хормон (GH), който е от съществено значение за развитието. физик.
Има отделяне на няколко хормона, които играят основна роля в соматичния растеж, тоест във физическото и телесно развитие на децата.
GH е отговорен за стимулирането на растежа на костите, увеличаването на мускулната маса и регенерацията на тъканите. Този хормон е известен още като соматотропин и се произвежда от хипофизната жлеза, малка жлеза, разположена в основата на мозъка.
Следвайки този процес, хормонът се освобождава от централната нервна система на импулси през целия ден, но пикът на освобождаването му се случва, когато детето спи. По време на сън, особено в по-дълбоките му фази, има значително увеличение на производството на GH.
Дори докато децата спят, протича друг основен процес: техните ежедневни преживявания се формулират, т.е чувствата се обработват и се освобождават множество други хормони, което позволява растеж и съзряване подходящ.
Също така в този момент на почивка мозъкът консолидира спомените и ученето, в допълнение към насърчаването на емоционалната регулация.
Как да накараме детето да има идеално развитие?
Редовността на графика за сън е наистина важна за децата, според Любиана Арантес де Араухо, президент на отдела за развитие и поведение на SBP (Бразилско общество на Педиатрия).
Тя посочва, че децата трябва да имат правилен режим на сън, включително редовно време за лягане и добър нощен сън.
Специалистът обяснява, че именно в периода от 21 до 4 сутринта се наблюдава най-голямото производство на GH. Ето защо, ако детето спи много късно и има нередовен сън, това може да повлияе негативно на производството на хормони и със сигурност да повлияе на растежа.
Поради това се препоръчва да се установи последователна рутина на съня, с редовно време за сън и събуждане, за да се гарантира, че производството на GH хормон е оптимизирано.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
