Спомняте ли си последния път, когато сте спали 8 последователни часа? Оправянето на съня не е част от рутината на мнозина, за съжаление. Видът спокоен сън е рядкост за много хора, но има ли магическа формула за справяне с този проблем? Знайте, че това не е просто мечта, това е реалност НАСА създаден!
Знаете ли, че има поза за сън, считана от експертите за "чудотворна", която може да подобри качеството на съня и да облекчи симптоми на здравословни състояния като артрит, болки в мускулите и ставите, безсъние, хъркане, киселинен рефлукс, лошо кръвообращение и разширени вени? Така че разберете сега и кажете сбогом на безсънието!
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
НАСА прави иновации и посочва перфектната позиция за сън
Позата за сън, използвана от НАСА, известна като позицията на „нулева гравитация“, е популяризирана като решение на често срещани проблеми със съня като безсъние и хъркане. Според експерти тази позиция може да намали натиска върху белите дробове и гръбначния стълб, подобрявайки дишането и намалявайки болките в гърба.
Позата за сън, разработена от НАСА за защита на астронавтите по време на пътуване в космоса, се оказа полезна за здравето. Включва неутрална позиция, при която главата е повдигната до ъгъл от 90 градуса, а тялото е под ъгъл от около 120 градуса, с леко свити колене и лакти.
Някои матраци и регулируеми легла са проектирани да позволяват на хората да спят в тази позиция, което може да доведе до по-спокоен сън и по-добро качество на живот.
Въпреки че все още има малко изследвания за дългосрочните ползи от тази позиция, много хора съобщават за значително подобрение в моделите на съня и общото благосъстояние след приемането на позиция.
Opera Beds, специалист в търговията с регулируеми легла, обясни подробно предимствата на перфектната позиция за сън. Позицията, изобретена от НАСА, повдига областта на главата и помага за отваряне на дихателните пътища, предотвратявайки вибрациите в гърлото и това води до намаляване на хъркането.
Изглежда имаме нова любима поза за спане, нали?! Цялата информация за подобряване на съня е валидна!
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
