Въпреки наличието на генетика като основен фактор за линеен растеж, има някои храни за увеличаване на размера на дете, когато се добавят по балансиран начин. По този начин тези храни няма да увеличат размер, който не е характерен за вашата генетика, те ще помогнат с по-голяма лекота за достигане на максималния ръст на детето.
Прочетете още: Как височината може да повлияе на появата на болести
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Познайте храните, които ще помогнат за растежа на вашето дете
Вижте сега богатите на хранителни вещества храни, необходими, за да помогнете на вашето дете да достигне пълния си ръст:
- яйца
Яйцето е богата на протеини храна, осигуряваща почти 6,5 грама и съдържа почти всички незаменими за човека аминокиселини.
Следователно яйцето се превръща в основна храна за растежа на скелета на детето, освен че съдържа хранителни вещества като витамин D, фосфор, мастни киселини, селен, йод и омега-3.
- Мляко
В млякото откриваме протеини, витамин D, минерали като калций, калий, магнезий и фосфор, които са от съществено значение за развитието на костите на детето.
Въпреки че пълномасленото мляко е по-богато на хранителни вещества, обезмаслената версия може да се използва, когато поради някакво здравословно състояние детето не може да пие пълномаслено мляко.
- соя
Храна, богата на протеини, дори считана за еквивалентна на животински протеин, соевите зърна като тофу и соевото мляко също са богати на калций.
Хранителните характеристики на соята са отлични за подпомагане на здравето на костите и могат да бъдат алтернатива за вегани.
- червено месо
Богато на протеини и няколко микроелемента като желязо, което е от съществено значение за предотвратяване на анемия и от своя страна може да причини слабост и да наруши растежа на детето.
Струва си да се спомене, че червеното месо също е богато на наситени мазнини и затова трябва да се консумира умерено.