Консумацията на маруля е доста разпространена в салати и питателни ястия, но това, което мнозина не знаят е, че може да се използва и за приготвяне на вкусни напитки. Вашият чай има успокояващи свойства, които могат да облекчат стреса и безпокойството.
В допълнение към препарата могат да се добавят и други зелени листа, като мента, зеле и спанак. Те могат да гарантират повече енергия, хранителни вещества и вкус на напитката. Какво ще кажете да се научите да приготвяте това вкусно чай от маруля?
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Виж повече: Лехата с маруля у дома: Научете как да я засадите в задния двор
Стъпка по стъпка за подготовка
За да приготвите чай, богат на витамини и хранителни вещества, трябва да изберете добри листа от маруля. Идеята е да се възползвате от цялото растение, от стъблото до листата. Затова изберете тези, които са зелени и изглеждат здрави. Стръкът на зеленчука е богат на хранителни вещества и лактуцин, вещество, отговорно за успокояващия ефект, а листата съдържат витамини А, С, Е и К. По този начин пълното използване на това може да гарантира няколко предимства.
Да го приготвим ли? За целта ще ви трябва:
- 350 ml вода;
- 3 цели листа маруля (със дръжката);
- Лайка, джинджифил или мента (според вашите предпочитания).
В тиган добавете всички съставки и оставете на умерен огън, докато шупне. След това изключете огъня и изчакайте около 10 минути, за да завърши времето за запарване на чая. Прецедете и се насладете на горещия си чай.
Някои ползи от този чай
Ако се консумира редовно, високата му концентрация на витамини А, Е, К и С може да бъде съюзник на имунната система. По този начин той може да засили защитните сили на организма, предотвратявайки грип и други заболявания.
Освен това чаят от маруля има диуретична сила в организма, регулира ниското кръвно налягане и намалява нивата на холестерола. С това вашите минерали и калий също хидратират тялото и подобряват здравето на кожата.
За тези, които страдат от безсъние, безпокойство и стрес, чаят съдържа вещества лактуцин и лактуприцин, които действат като естествени успокояващи и антиоксиданти. Освен това калият действа аналгетично и противовъзпалително. Съветът е да го приемате преди лягане, но без да превишавате ограниченията.
