Има много хора, които не могат да консумират нивото на протеин, необходимо за тяхното представяне. само с храна, така че тези хора търсят други алтернативи, като например консумация на протеин в прах. В случай, че сте един от тези хора или планирате да започнете да го приемате, ето някои от последствията от приема му. протеин на прах всеки ден.
Увеличаване на дневната консумация на протеин на прах
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Значителното увеличаване на протеините в нейната диета може да бъде изключително сложна задача, в края на краищата тя често трябва да промени изцяло диетата си. Ето защо много хора в крайна сметка използват тази добавка.
Протеините на прах все пак са много по-практични от консумирането на цялото необходимо количество само с храната просто добавете лъжица от този прах към вашите напитки или рецепти и ще сте консумирали до 25 грама протеин наведнъж закуска.
Поради това пазарът на хранителни добавки става все по-известен и много хора започват да се присъединяват към протеини на прах в диетите си и според експерти това е тенденция, която ще продължи още дълго време. време.
Така че, в случай че сте един от хората, които имат навика да консумират тази добавка, но се чудите какви са ефектите, които има върху тялото ви, ние ви предлагаме един от тях в края на статията.
Какво е протеин на прах?
Преди да откриете ефектите, важно е да знаете каква би била тази добавка. Първо, заслужава да се отбележи, че протеинът е един от трите основни макронутриента за правилното функциониране на нашето тяло и храна.
Можете да го намерите в много източници, като животински храни, соя, грах и др.
И така, тази добавка не е нищо повече от концентрация на концентриран протеин, обработен и превърнат в прах. Има няколко вида протеин на прах, те са:
- Суроватъчен белтък;
- казеинов протеин;
- Протеин от грах;
- Конопен протеин;
- Яйчен протеин;
- Соев протеин.
Какви са последствията от тази ежедневна консумация?
Ползите от тази консумация могат да бъдат изненадващи, като например:
- Подобрено кръвно налягане – суроватъчният протеин понижава систолното кръвно налягане;
- Помага при контрол на теглото;
- Покачване на мускулна маса.
Лошата новина обаче е, че въпреки ползите, можете да бъдете изложени на тежки метали, като консумирате тези протеинови прахове ежедневно, което води до риск от бъбречно заболяване.